這3種營養粥膳教你擺脱濕氣煩惱-立秋後吃什麼去濕氣

不知不覺已經立秋，立秋之後，天氣比較乾燥，早晚的温差也會較大。儘管酷暑還意猶未盡，很多地方也依舊持續的高温不斷，所以空調也是暫時割捨不了的。那麼這樣就會導致身體濕氣太重。什麼是濕氣呢？體內濕氣是由於人比較愛吃冷飲，或者貪吃生冷食物，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去。那麼這時候就需要吃一些去濕氣的東西，比如可以嘗試吃一些營養粥來改善。立秋後吃什麼去濕氣？今天就來給大家介紹3種可以去濕氣的營養粥

立秋後吃什麼去濕氣

一、紅豆薏米粥

紅豆和薏米都是我們日常生活中常見的養生食物。那麼將紅豆和薏米熬成粥，是可以起到去濕氣的作用的。薏米有很高的營養價值和藥用價值，富含豐富的蛋白質，具有降血糖，祛濕健脾等功效。而紅豆也是常見的養生食材，主要有清熱解毒，利尿等功效。對女性來説，紅豆養顏，加入到薏米粥裏可以美膚。因此平時在家，你如果想熬點祛濕粥，不妨採用紅豆和薏米這兩種基本食材，做一份紅豆薏米粥當做早餐也是不錯的選擇。

二、黑豆紫米粥

黑豆紫米粥也是常見的祛濕粥。黑豆有很豐富的營養成分，它含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，有營養保健的作用，而且還有降低血液中膽固醇的功效。而紫米益氣補脾，將紫米和黑豆這兩種食材搭配在一起，再放些許糖，味道香甜，口感不膩，對祛除濕氣有良好改善作用，堪稱一道營養又美味的粥膳！

三、黑米燕麥粥

黑米也是非常常見的一種米類。黑米屬於糯米類，而且藥、食兼用。黑米的營養價值和藥用價值極高，多吃黑米可以補腎，體質虛弱的人可以多食用進補。燕麥富含膳食纖維，耐飢抗寒，一直是減肥人士的最愛，如果黑米和燕麥一起組合搭配，那麼不僅祛濕還能減肥的作用，很受年輕人追捧。

立秋後吃什麼去濕氣？立秋以後防濕氣真的很重要，今天就給大家介紹這3種粥，紅豆薏米粥，黑豆紫米粥以及黑米燕麥粥，自己在家制作就很方便了，去除濕氣還有多種功效，你學會了嗎？