去濕氣的蔬菜和水果你知道幾個

現在是越來越多的人不注重自己的飲食和生活習慣了，導致身體出現各種各樣的問題，比如腸胃功能下降，面色暗黃以及體內濕氣過多的症狀。想要改善這些症狀首先就要管住自己的嘴，合理安排飲食。今天跟大家來談談能夠去濕氣的蔬菜和水果。

去濕氣的蔬菜和水果你知道幾個

一、去濕氣的蔬菜

1.豆腐

豆腐對腸胃不好的人能夠起到養胃的作用，而且豆腐是不含膽固醇的食物，所以很適合肥胖者食用，而且豆腐還能夠幫助身體消化，增加營養，從而起到去除濕氣的作用。

2.山藥

我們經常都會用山藥來搭配其他食材一起煲湯喝，做出來的湯都是非常美味的。正是因為山藥能夠健胃益脾，大多數體內濕氣都是脾胃不好造成的，所以吃山藥去濕氣是非常重要的。

3.苦瓜

吃苦瓜可以有效的幫助我們清除體內的毒素和垃圾，並且能夠起到消熱解暑的功效，對於去濕氣以及降低血壓和血糖都有着非常不錯的功效。

二、去濕氣的水果

1.西瓜

西瓜可以説是咱們夏天必不可少的水果了，西瓜中的水分含量極高，能夠起到清熱解渴的作用，而且西瓜中還含有豐富的微量元素，維生素，蛋白質等營養物質，能夠很好的幫助身體去濕氣。

2.蘋果

一年四季都能買到，價格便宜，營養又高，每天吃一個蘋果就能擁有一個健康的身體，而且蘋果還具有除濕和止瀉的功效。

3.紅棗

濕氣重多是脾胃虛寒，吃紅棗能夠補血養氣，適合脾胃虛弱的人吃，效果非常好。

現在大家知道了有哪些去濕氣的蔬菜和水果了吧，如果體內濕氣不嚴重的話可以嘗試着採用食療的方法來祛除濕氣，如果是濕氣特別嚴重的人小編還是建議去醫院看醫生在配合上食療，這樣的效果應該才是最好的，而且這些食物雖説能去濕氣但也不能心急一下吃太多。