維生素c怎麼吃才算不觸犯禁忌

人們在生活中，總會因為缺少了某種元素，而讓自己的身體處於亞健康的邊緣。若是缺少了維生素C對人體也是非常不好的，那麼吃維生素C才不算觸犯了其禁忌呢？以下小編都有整理到相當的常識，對此比較感興趣的人們，一起來了解一下吧！

一、維生素c怎麼吃

1、維生素C片的服用方法:莫空腹口服，別用茶水送服，服用維c片應用温開水或涼開水溶解 每天服用超過1g會誘發痛風、泌尿系統結石、胃腸功能紊亂並可能加速動脈硬化

2、維生素C(簡稱維C)是人體每天需要量最多的維生素，在臨牀上常應用於維生素C缺乏症、感染性疾病、心血管病和貧血等疾病的防治。

3、口服維生素C真的能“包治百病”、“多多益善”嗎?服用維生素C片每天超過1g，不僅有誘發痛風、泌尿系統結石、胃腸功能紊亂等風險，而且可能會加速動脈硬化。因此，口服維生素C並非多多益善，也並非人人適用。

二、吃維生素C的禁忌

1、豬肝

和豬肝同時食用會失效。維生素C很容易被氧化失去活性，尤其是銅、鐵離子，會使其氧化的速度加快上千倍。而豬肝中含有銅、鐵離子的含量很豐富，因此，維生素C與豬肝同時，會使維生素C生成其它物質而失效。

2、雞蛋、牛奶

不可與雞蛋、牛奶等富含維生素B2放入食物同時食用。維生素B2具有氧化還原性，並且其氧化性要強於還原性。兩者同時的時候，不僅會使維生素C失效，而且還會影響維生素B2在體內發揮的作用，可以説是“兩敗俱傷”。

3、黃瓜、胡蘿蔔等蔬菜

服用維生素C的同時不要大量進食黃瓜，胡蘿蔔等蔬菜，因為這些蔬菜中含有維生素C分解酶，此種酶可以促使維生素C分解，進而起不到作用。

4、吸煙

吸煙時少用維生素C。雖然在吸煙者的體內維生素C的含量要低於不吸煙者，他們需要補充，但是有研究表明，吸煙會使唾液中的維生素C改變性質，轉化為對人體有害的物質。

5、貝殼類水產品

中含有較多的砷化物，但由於這些砷化物都以5價形式存在，對人體不會產生什麼影響。但如果在食用這些砷含量高的水產品的同時，服用大量的維生素C，兩者相互作用的結果，可使5價砷轉變為3價的砷。3價砷就是砒霜，服用後可能因此中毒。因此，在吃水產品時，不要服用大量的維生素C。

維生素c怎麼吃才算不觸犯禁忌？對於一些不可搭配上維生素C的食物，最好不要搭配哦，很可能會引起身體的不良反應。再有便是在食用維生素C的時候，不可超過了一定的量，因其也算是藥的一類，並不是多多益善的哦！還有若是身體病變嚴重了，需要去醫院找醫生檢查的！