這些事可以幫助你的-有濕氣吃什麼好

濕氣事我們日常生活中很常見的一種疾病了，往往我們的身體就存在濕氣，有的是因為周圍環境導致的，有的則是因為自己的飲食導致的，導致濕氣的方法有很多。那麼發現自己身體裏有濕氣了應該怎麼去調理呢？大家應該在飲食上怎麼選擇呢？

一、有濕氣吃什麼好

1、薏米煮粥，淮山煲湯

薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。

2、紅豆、茯苓、淮山、黨蔘

把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

3、葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

4、黃花菜、大頭菜

黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。

5、苦瓜

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

6、香菇

香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。

二、濕氣重的表現究竟濕氣重有什麼表現呢

1、頭部

濕氣重，最先反應的是頭部，出現頭昏腦漲，四肢沉重，連骨頭、肌肉都是痠痛的。附帶着有頭部發熱，怕冷，流鼻涕，渾身不舒服。

2、關節

若是濕氣入侵體內，關節也會出現一些特徵。因為氣血運行不暢順，四肢關節容易沉重，屈伸不利等。

3、消化

濕氣困擾脾胃，影響正常的消化功能。濕氣重會表現出胸悶腹脹、食慾不佳等表現。有時候還會出現口渴但不想喝水、口淡、濕困等。

4、婦女小便帶下，大便不成形。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都出現過。長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。

有濕氣吃什麼好往往成為不少人的問題，因為濕氣的覆蓋人羣實在是太廣了。而且想要去除濕氣是需要較長的時間的，只要堅持下去，小編相信大家的身體都會慢慢地得到恢復的。如果實在是不懂濕氣怎麼食療的話，小編建議大家還是要到醫院去的哦。