這些對你絕對有幫助！-吃什麼清肺塵

説起現代社會的環境，很多人都非常的懷念過去的，尤其是70,80後出身的人，那是的天空都是藍色的，河水都是碧綠的，河裏有魚有蝦有螃蟹，空氣都是非常清新的，不像現在，空氣中瀰漫着灰塵，充斥着汽車尾氣、工地建築物的味道，每天被人吸進肺裏的塵埃不計其數。

一、清肺塵的必要性

很多人所居住的環境大多灰塵比較重，而灰塵重帶來的影響就是很多人的呼吸道以及肺部都受到了不利的影響，因此平時在飲食在上需要多出一些清肺的食物。

二、吃什麼清肺塵

1、喝茶

吸煙的人多喝茶能降低煙草中的尼古丁對人體的危害。尼古丁進入人體之後，會促進血管首奪，加速動脈硬化，導致人體內的維生素C含量下降，吸煙者喝茶，尤其是綠茶，可以補充大量的維生素C，而且茶葉中含有茶多酚，能夠抑制致癌物質;茶葉所特有的兒茶素可以有效防止膽固醇在血管壁沉積，增加腸胃蠕動，起到降血壓血糖的功效，而且喝茶能利尿消毒，使煙草中的有毒物隨着尿液排出，起到清肺作用。

2、葡萄

長期吸入有害氣體，人的肺部會聚集大量毒素，肺功能受損，葡萄中所含的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助排出肺部細胞毒素，而且葡萄還有祛痰功效，能緩解因吸煙導致的呼吸道發癢，疼痛等不適症狀。

3、百合羅漢果雞湯

百合味道鮮美，藥用價值也很高，具有潤肺止咳，寧心安神的功效，羅漢果味甘性涼，既能清熱潤肺，益肝健脾，又能防止呼吸道感染和抗癌，用成熟的羅漢果和百合一起燉雞，對於秋後潤肺祛燥，補充身體機能效果十分顯著。

4、豬血

豬血有去粉塵的作用，這是因為豬血中蛋白質經胃酸分解，會產生一種有消毒及潤腸作用的物質，這種物質與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起化學反應，通過排泄將這些有害物質帶出體外，因此豬血被稱為是人體排污的“清道夫”。

5、橘子

橘子味道酸甜，性温如非，又富含維生素C，一天吃三個橘子差不多就能滿足人一天中所需的維生素C含量，而且橘子中含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中大多數物質是天然抗氧化劑，秋冬季節適量的吃橘子能夠起到止咳潤肺，開胃的功效，但需要注意橘子吃多了容易上火，陰虛陽盛體質人羣最好少吃，以免引起口舌生瘡，咽喉腫痛，大便祕結等症，飯前或空腹也不能吃橘子，橘子中含有的有機酸容易對胃黏膜產生刺激。

6、木耳

木耳中的角質可以把殘留在人體消化系統中的灰塵，雜質吸附起來直接排除體外，起到清肺滌腸胃的作用，尤其適合冶金工人，礦工，缺鐵人羣，紡織工人，從事化學實驗研究人羣食用。秋季天氣乾燥，空氣污染指數直線上升，環境較差，木耳可以作為必備的清肺家常菜餚食用。

看了上面這麼多關於清肺塵的食物的介紹，相信大家對於吃什麼清肺塵也有了自己的答案了吧。現在的空氣確實與二三十年前比起來差了太多，我們能做的就是儘量保持身體健康，讓自己的肺更加的清潔，所以時不時的吃一些清肺塵額食物是飛鏟有幫助的。