知道這些對你幫助很大！-回奶食物有哪些

很多孕媽媽都想知道怎樣才能快速斷奶，才能既不傷害身體，又能馬上回奶。一般常見的回奶方式是服用炒熟了的麥芽煮水來喝，把麥芽茶當水喝幾天就可以回奶，但是體質虛寒的人不宜長期喝麥芽茶，下面小編為大家準備了幾種可以回奶的食物。

一、回奶食物有哪些

回奶和飲食有很大關係，如果在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用後沒有明顯效果。如果食物回奶作用不大，此時就應去需求醫生制定回奶方法。

1、大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可回奶。

2、花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

3、韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。

4、綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。

5、生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。

二、通乳良方

水煎服麥楂歸乳方具有行氣消食、健脾開胃、退乳消脹的功效。在中醫臨牀中，常用麥芽治療食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汁鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳。專家提醒:生麥芽和炒麥芽以及焦麥芽三者的作用有所不同。生麥芽健脾和胃通乳，用於脾虛食少，乳汁鬱積。炒麥芽行氣消食回奶，用於食積不消，婦女斷乳。焦麥芽消食化滯，用於食積不消，脘腹脹痛。因此，媽媽們在回奶時，應選擇炒麥芽。

1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會減少，乳汁的分泌逐漸減少。千萬不要讓嬰兒再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

4、如果發現乳房裏有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、鯽魚、豬蹄、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，可以減少乳汁的分泌。儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮或乳腺分泌問題。

綜上所述，其實回奶食物有很多種，平日裏最常見的食品都可以回奶，飲品來説，見效最明顯的是大麥茶，喝幾天就會有顯著的效果。菜裏也有回奶效果比較好的，比如苦瓜和韭菜。苦瓜如果媽媽們不能接受味道的話，可以選擇涼拌苦瓜，炒苦瓜等等。