對你絕對有幫助！-提高免疫力的食物水果瞭解一下

大家都知道，常吃水果，尤其是應季的新鮮水果，對身體是非常有好處的，尤其是對於成長中的青少年來説，從水果中攝入充足的維生素、礦物質等等營養成分，對於健康成長有着至關重要的影響。但是，現在市場上的水果又那麼多，哪些水果既營養又可以提高人體免疫力呢?下面就給大家介紹一下提高免疫力的食物水果有哪些?

提高免疫力的食物水果

1.蘋果

我們常説，每天吃一個蘋果，可以讓醫生遠離你。大意就是每天攝入一個蘋果，人體的免疫力就會增強，身體棒棒的，就不會經常生病，不用醫生開藥方了。蘋果性温，營養豐富，口感又好，是老少皆宜的大眾水果哦。

2.香蕉

香蕉中含有大量的維生素C和鐵元素，還有一定的潤腸通便排毒的功效，所以，隔三差五的吃兩根香蕉，可以讓你一身輕鬆，免疫力自然也就提升上去了。

3.火龍果

現代營養學證明，火龍果中含有特殊色的白蛋白和花青素以及水溶性膳食纖維，這些物資對於人體免疫力保持健康是有着非常重要的作用的，所以經常吃點火龍果，效果絕對好。

4.獼猴桃

獼猴桃是“水果之王”，這絕非浪得虛名，獼猴桃中富含多種維生素和鈣鐵磷、胡蘿蔔素等礦物質，具有預防心腦血管疾病、提升人體免疫力的功效

5.甘蔗

甘蔗中富含鐵元素，在眾多水果中可以排在前幾，充足的鐵元素攝入可以讓我們避免缺鐵性貧血等症狀。

6.荔枝

荔枝中的維生素C和蛋白質含量是非常的高的，現在物流發達，荔枝全國各地都可以吃到最新鮮的，應季時節吃一些荔枝，對於保持人體免疫力正常健康是很有好處的。

很多水果都是有屬性的，比如甘蔗性涼，利尿，尿多腸胃虛寒的人就不能過量食用了哦。荔枝性熱，吃多了容易上火，對於容易上火的人就要注意攝入量了哦。火龍果的籽無法消化，消化功能不是很好的人就要注意不能吃太多了哦。所以大家在吃水果前也要稍微瞭解一下水果的特性，不能盲目的覺得對免疫力有好處就一個勁的吃哦，否則容易物極必反，反而對身體造成不必要的麻煩，那就得不償失了哦。