秋天補氣祛濕茶都有什麼可以選擇的呢？

説起濕氣真的是老中醫們千年的老難題了，大家對於濕氣的危害是什麼都知道，但是對於濕氣的祛除有時候卻是顯得無可奈何，因為總是反反覆覆難以根治的。那麼你想過平時的時候自己應該怎麼樣去保養才能有助於身體濕氣的減少嗎？下面就來探討一下秋季裏怎麼樣預防。

一、秋天喝什麼補氣祛濕茶

1、綠茶

在所有的祛濕茶中綠茶當屬一個極好的祛濕茶飲之選，綠茶是茶飲中十分常見的一種茶，因為綠茶不發酵，沒有經過氧化作用，所以説在大程度上保留了綠茶本身所含的營養素以及味道。因此，多喝點綠茶是祛濕的不二之選。

另外，在綠茶中含有豐富的咖啡鹼、茶多酚等營養素，所以多喝點綠茶能有效使得血管中的血清膽固醇以及纖維蛋白物質能快速降低，從而起到降低血脂、軟化血管的作用。

2、烏龍茶

烏龍茶是中國茶飲中比較具有代表性的一種茶飲，對於秋季來説，多喝點烏龍茶還是祛濕的佳選。

烏龍茶屬於一種半發酵的茶飲，且中醫認為，烏龍茶性温，具有行氣活血、祛濕、解熱消暑的保健功效，特別適合濕熱體質的人羣飲用，其中對於脾胃不適的人而言也是極佳的茶飲選擇。

3、芡實薏仁茶

從中醫的角度來看，薏仁味甘、微寒、且無毒，具有消水腫、除濕氣的作用，而芡實則具有補中益氣、健脾祛濕、補氣活血等養生功效，所以説多喝點芡實薏仁茶便是極好的祛濕之選。

另外，薏仁還是一種常見的穀物，多以水煮或是炒熟為主，所以很利於腸胃的消化和吸收，另外其中還含有豐富的蛋白質分解酵素成分，這種物質也是促進腸胃吸收的重要成分。

二、秋季祛濕的方法

1、拔火罐

拔火罐是中醫養生中比較推崇的一種養生方法，所以在秋季經常拔火罐能有效的逼出體內的濕寒之氣，進而達到疏經活絡、行氣活血、消腫止痛的養生功效，同時還能有效起到增強體質、防治疾病的目的。因此，對於體內濕氣較重的人不妨試一試拔火罐的方法助體內濕氣排出。

2、邁開腿多運動

對於體內濕氣重的人來説，多是因為日常缺乏運動、飲食過於油膩而造成，且日常易感到渾身發乏力、無精打采，因此針對此情況，在日常一定要養成一個良好的愛運動的好習慣，邁開腿，勤鍛鍊，能很好的促進新陳代謝以及血液循環，使得體內的濕寒之氣排出體外，更好的利於養生防病。

3、注重食療祛濕

人體濕氣過重，外部的因素僅僅是誘因，體內的環境才是主要原因所在，所以在日常一定要注重濕從口入。

其中，中醫認為，脾胃主濕，因此一定要少吃一些寒、涼性的食物，另外也要少吃甜食，因為“甜膩化濕”，所以一定要管好自己的嘴巴。

看了上面文章中的詳細介紹大家對於秋天補氣祛濕茶的選擇有了一定的瞭解了吧，平時的時候自己多加防範多多注意，那麼身體中的濕氣也會相應的減少一些，濕氣是萬病的根源所以大家一定要注意起來，不能因為它只是潛伏着就不那麼在意哦。