減肥綠豆粥做法以及注意事項

有句話這麼説，衣服可以不買，飯可以不吃，但是減肥是必須要的。但是想要減肥，綠豆湯可以減肥嗎？我們要有一個健康的飲食習慣，現在我就給大家介紹一下有助於減肥的綠豆粥食譜。要有科學的飲食搭配，在配合鍛鍊，保證你有一個完美無可挑剔的身材。

一、減肥綠豆粥

最近一位同事興高采烈地告訴我她找到了一個超有效減肥方法，她公司有位胖妞最近在用綠豆減肥法，僅僅用了兩週就瘦了12斤，半信半疑地自己也跟着做了，下面大家一起來見證一下這綠豆減肥法是不是真的如此神奇吧!

1、綠豆瘦身粥做法

準備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克，然後把後紅豆和綠豆洗乾淨放到冷水裏泡一個小時，一小時後將所有材料放到鍋中，加入1000毫升冷水，煮到豆爛即可，因為豆浸泡過，所以煮的時候比較容易煮爛。

2、綠豆瘦身粥吃法

煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份，一份趁熱吃，要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下，另一份可以放進冰箱保鮮好，等下次拿出來在吃之前煮熱就可以了，一定要趁熱吃哦，趁熱吃效果才是最好的。

3、綠豆瘦身粥的減肥原理

紅綠有着高纖維低脂肪的特點，而且還是排毒聖品，大棗有補血潤燥調和胃氣的作用，則山楂是健脾開胃、消食減脂的。所以這些材料配合起來都有助各種單品的功效最大限度發揮。

4、綠豆瘦身粥的減肥提示

在用綠豆減肥法的時候一定要注意，每天早上起牀後喝一杯蜜醋水，因為蜜醋能起到充分清洗腸胃的作用，可以加速胃腸蠕動，每天都能及時將體內毒素完全排除，還要記住上下午的時光不要吃任何零食哦，睡覺前也不要吃任何東西。

二、喝綠豆湯需要注意哪些問題

1、如果體質是屬於比較寒涼的人的話是不適宜多喝綠豆湯的。體質寒涼的人主要表現為四肢沒有力氣、腰腿寒冷、腹瀉便稀等等，如果在這種情況之下再喝綠豆湯的話反而會加重症狀的出現。喝綠豆湯可以預防中暑，治療食物中毒等等，對於這種熱性體質會有一定的幫助作用，但是體質寒冷虛弱或者是正在吃藥的患者是不適合喝的。

2、體質如果虛弱的話，也不適宜多喝綠豆湯。因為綠豆當中含有的蛋白質比雞肉、牛肉還要高，而且大部分的蛋白質是需要在酶的作用之下才能夠轉化為小分子肽、氨基酸，這樣子才能夠被人類所吸收，這類人的腸胃功能消化較差的話，很容易因為消化不良而導致腹瀉。

減肥綠豆粥的吃法做法我已經分享給大家，閒暇之餘可以找很多減肥食譜來做做，大家可以採納。可以給自己制定一個計劃，每天減肥的餐要吃什麼？該怎麼做，這樣我們可以快速健康的減肥，也不會傷害自己的身體。當然不可過度減肥，否則會造成嚴重的後果。減肥適可而止，胖胖的也很可愛。