香蕉醋減肥-神奇

由於現在肥胖的人羣越來越多，為肥胖所苦惱的人數也是隻多不少，由此可見，肥胖不僅是影響個人形體美觀，伴隨着肥胖，還會給人體帶來各種各樣的疾病，為人體健康帶來損害，現在關於減肥的説法也是多種多樣，有過香蕉醋減肥的説法，我們去看看吧。

一、香蕉醋減肥

香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。增進代謝力：維他命B羣、C、E。維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉鹼合成，還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B羣能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養素的代謝速度。

1根普通大小的香蕉約100g，熱量約87卡，比半碗飯、1片土司少了70卡左右，香蕉中含有食物酵素澱粉，可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，並保持腸內水分，幫助排便。幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞，促進抑制食慾物質合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細胞堆積;鈣可以排出體內多餘水分，避免水腫。

雖然香蕉醋能減肥，但不可忽視的是，香蕉醋減肥帶來的危害也比較多。首先長期食用香蕉醋，會造成營養不良，對健康會產生不利影響。而且醋泡食物吃多了，會腐蝕牙齒，因為醋泡食物中含多種酸性物質，尤其是醋酸，會和牙齒中的鈣元素髮生化學反應，所以，不建議常吃，而且吃完以後要及時清潔口腔。再者醋泡食物對食道黏膜的刺激性較大，因此會危害食道，引起食道炎等疾病。

二、香蕉醋的飲用方法

每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用。香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保温瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感。

香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養髮揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。

相信對香蕉醋減肥還抱有疑問的小夥伴們在看完以上介紹以後，一定對此豁然開朗了吧，雖然香蕉醋減肥確實是有科學依據的，但是盲目過量飲用是絕對不可以的哦，不少小夥伴為了圖減肥速度快而大量飲用，反而會對身體造成不好的傷害。