香蕉酸奶減肥法-減肥者的福利來了

為了保持自己的身材，許多人都走上了減肥之路，減少自己的食量，健身等方法無所不用，今天小就來説一下飲食減肥。眾所周知，香蕉與酸奶本身都是能夠促進消化的食物，兩者加起來的效果應該也會大大增強，那麼兩個加起來減肥效果怎麼樣，下面介紹一下香蕉酸奶減肥法。

一、香蕉酸奶減肥法

1.首先，在一開始的時候可以先只吃香蕉。因為香蕉本身就是能夠加快新陳代謝，促進消化的一種水果，還富含蛋白質，也有着不小的營養成分，對身體也有一定的好處。並且香蕉的熱量和脂肪及其的低，本身也有着消化的功效。飯後吃個香蕉，能夠促進胃對食物的消化，香蕉也有改善便祕的作用，是個非常適合減肥的水果之一。

2.其次，吃一段時間的香蕉後，將腸胃清理的差不多了，這時候就可以香蕉酸奶搭配着吃，因為每天都要吃香蕉，這個時候就會有一張很甜膩的感覺，正好喝點酸奶可以解解膩，兩個搭配在一起，既可以變化一下口感，而且還可以加強清理腸胃裏的食物，清空宿便。

3.在經過第一，第二個步驟之後，就可以適當的進行對食物的增加了，因為吃了許多天的香蕉酸奶，可以進行一些適當的對食物的增加，身體處於一種輕微缺營養的時候，所以這個時候就要補充營養了。

二、香蕉酸奶減肥法管用嗎

香蕉酸奶減肥法是有一定的效果的，香蕉和酸奶本身就具有促進消化，利於排便的作用，所以只要合理，有計劃的進行，還是有一定效果的。

香蕉酸奶減肥法是有一定的效果的，以上就是小編整理的知識點，但是真的想徹底瘦下來，不僅僅只是需要香蕉酸奶減肥法，更需要自己的減肥意志，還有加強鍛鍊，不要一味的就知道節食，要合理安排，成就一個身材標準而又自律的自己!