減肥者的福音來了-肉類含脂肪最低的是哪種肉

有一個問題問正在減肥的寶寶們，你們平時吃肉嗎?小編身邊減肥的朋友一般碗裏都是綠油油的，其實減肥可以吃肉，你要吃對肉。那麼肉類含脂肪最低的是哪種肉?接下來小編就和大家説説有關於肉類食物的知識，希望減肥的寶寶們可以通過這篇文章學到一些知識，趕緊拿出小本本做好筆記吧。

一、肉類含脂肪最低的是哪種肉

吃肉應該遵循有一句話：吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃魚肉。

畜肉中脂肪含量最高的無疑就是豬肉，這簡直是減肥的剋星，千萬不要覺得吃瘦肉就可以瘦了。禽肉是高蛋白但是低脂肪的，尤其是雞肉，很多減肥的人都會吃雞胸肉，因為它蛋白質含量很高也不會發胖。鵝肉和鴨肉也是很好的選擇，脂肪含量很低，而且味道也相對更好。魚肉是肉食裏面最好的一種，它不但肉質細嫩，而且比其他的肉更容易消化，脂肪含量也很低，適用於各種年齡段的人，所以減肥的寶寶可以多吃魚肉。

二、低脂肪魚肉減肥餐做法

清蒸檸檬鱸魚

1.首先準備好食材：鱸魚、檸檬、香菜、葱薑蒜、豆瓣醬、魚露、白酒(都按照自己需要的量來定)。

2.把鱸魚洗乾淨，在它身上劃兩道然後放在一邊。榨一些檸檬汁，刮一些檸檬外皮，把姜蒜香菜都處理好。

3.處理好的姜、蒜、葱放在魚表面，加入辣椒醬、魚露、酒和檸檬汁，大火蒸煮，10分鐘左右。

4.魚出鍋撒上檸檬屑和香菜，這樣好吃又不會發胖的檸檬鱸魚就可以。

肉類含脂肪最低的是哪種肉?這個大家應該都瞭解了。小編在上文中給大家介紹了肉類的相關知識以及減肥可以吃的肉類還有清蒸鱸魚的做法，希望對大家有所幫助。還有很多減肥餐可以做的很好吃，要等吃貨寶寶們自己去發現哦，別忘了告訴同樣作為吃貨的小編哦。