不想變胖或者想要增肥的看這裏-脂肪多的食物有哪些

現在很多人都非常注重自己的身材，我們身邊想要減肥的人要比增肥的人多，這樣一來吃的東西就會很關注與食物本身的成分是什麼，脂肪熱量又有多少。那麼脂肪多的食物有哪些你知道嗎?如果還不知道的你就和小編一起來看看吧，為了今後的飲食避免踩到雷區。

脂肪多的食物有哪些

1.巧克力

想到脂肪與熱量第一個想到的應該就是巧克力了，大家都知道巧克力的熱量是非常高的，每10克的巧克力中就會含有55千卡的熱量，每一百克的巧克力含有32克的脂肪。是很多瘦人想要增肥的最好選擇，小小的一塊可能熱量就抵上了一頓飯的主食的熱量，還不會佔據胃部空間，也是很多想要保持身材的人不可以吃的。巧克力雖然熱量高，脂肪含量也很多，但是也有很多的好處，比如能再一定程度上緩解情緒，對我們的心臟也會起到保護作用等。

2.可樂

可樂隨處可見，現在被人們成為“肥宅快樂水”，由此可見可樂的熱量是有多高了。一個易拉罐裝的370毫升的可樂熱量就可以高達155千卡，雖然看到這裏你會説可樂不會含有脂肪，但是如此高的熱量人體如果不能夠全部吸收進而就會轉變成脂肪，所以對於想減肥與想增肥的朋友還是需要各自斟酌再喝哦。

3.板栗

板栗中含有大量的澱粉，熱量是非常高的，並且有些品種的板栗含糖量也十分的高，這也就是為什麼板栗吃起來會甜的原因，普通的板栗100克中的脂肪含量就會有2克，其他特殊品種的可能還會更高。板栗中除了熱量高之外，其實富含的維生素B與蛋白質也非常的豐富，且每100克的板栗中就會含有24毫克的維生素C，可以起到讓人體更好吸收的作用。所以適當的吃一些還是可以的，但是不要大量食用。

脂肪多的食物有哪些，不想變胖或者想要增肥的看這裏。上面給大家介紹了幾種脂肪含量多熱量高的食品，希望可以讓大家在飲食上，根據自身的條件有一個更好的選擇。其實脂肪多熱量高並不代表完全不可以吃，無論什麼食物，只要我們做到合理的進食，是完全沒有任何的問題的。