脂肪肝患者注意了-脂肪肝能吃堅果嗎

堅果是許多小夥伴都十分喜愛的食物，堅果也有不同種類，例如碧根果、山核桃、榛子等，是很多小夥伴們在吃飯時、閒時看劇時十分喜愛的零食，而且堅果還可以做粥、乾飯等各式主食，還可以做麪包蛋糕甜品，味道十分誘人，那麼脂肪肝能吃堅果嗎？

隨着生活水平的升高，越來越多的人患上了脂肪肝。何為脂肪肝?就是我們的肝臟細胞中的脂肪含量超過了正常指標造成了脂肪過剩的現象。這是一類十分危害人體健康的疾病，如果發現患有這種疾病應該及時診治，同時應該及時改正自己的不良生活習慣，減少脂肪的攝入!眾所周知，堅果雖極富營養，但其中脂肪含量那是相當高的，那脂肪肝患者能吃堅果嗎?

一、為什麼會得脂肪肝

脂肪肝常常是由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，屬於“代謝紊亂綜合徵”在肝臟中的具體表現。正常人的肝內總脂肪量約佔肝重的5%，而脂肪肝患者，總脂量可達40%～50%。單純脂肪變性是呈非進展性的經過，因此人們應該加強健康保健意識，改善日常的飲食及生活習慣，積極預防脂肪肝的發生及延緩其進展。

二、脂肪肝能吃堅果嗎

脂肪肝可以吃堅果。

堅果是個好東西，但是大部分堅果都含有高熱量，注意控制每天的食用量就可以。多吃水果蔬菜，增加運動量，起居飲食規律。

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。堅果類的食物一般含油脂都比較多，建議您儘量少食。多吃青菜和水果，多喝水，多運動。

三、脂肪肝吃哪些堅果比較好

脂肪肝的患者也是可以吃堅果的，如山核桃、松子等，對脂肪肝患者而言，可以為他們提供對人體有益的微量元素。

脂肪肝患者每天吃一點堅果，像核桃、松子、板栗等，也是可以的。特別是核桃，核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。

脂肪肝能吃堅果嗎？相信看到這裏，很多小夥伴們已經知道這個問題的答案了吧~堅果是很多小夥伴們十分喜愛的食物，也十分美味，很適合日常食用，但是堅果的熱量比較高，含有豐富的蛋白質，脂肪含量高，所以減肥人士可要控制食量，少吃堅果哦~