脂肪肝吃什麼護肝

生活中我們會看到一些人得脂肪肝，而脂肪肝一般是由於體內的脂質聚集過多導致的。肝臟在身體中起着舉足輕重的作用，因此得脂肪肝的病人更想知道脂肪肝吃什麼護肝，而小編今天就是帶大家一起看看，究竟應該選擇哪些食物。

一、脂肪肝吃什麼護肝

1、管住嘴，不吃含蔗糖，葡萄糖的食品。主食方面經常吃一些粗糧，如蕎麥，豆類，糙米;副食則以蔬菜，瓜果為主，如苦瓜，大白菜，西紅柿，黃瓜，蘋果等要常吃。而且平時的一日三餐可以變成四五餐，堅持少吃多餐。

2、堅持鍛鍊也是尤為重要的。每天晚飯半小時後到户外快走或慢跑50分鐘，既吸收氧分，又消耗一定的熱量，熱量得到消耗的話，糖分也會減少的。長期堅持，對穩定血糖大有裨益。

3、口服降糖藥的選擇。目前臨牀常用的口服降糖西藥主要有磺脲類，雙胍類，α-葡萄糖苷酶抑制劑，胰島素增敏劑和膳食調節劑五類，糖尿病患者要根據自己的病情，選擇適合自己的藥物種類。最好是選擇中藥，因為其較為温和

4、花椰菜

常吃菜花(花椰菜)可增強肝臟的解毒能力，且能提高機體免疫力。其所含維生素c和胡蘿蔔素能抗氧化，可幫助清除體內的氧自由基，能對組織細胞起到保護作用，有利於防病抗衰老。

5、黃瓜

黃瓜性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。

6、洋葱

洋葱裏所含的多種硫化物能抑制血小板凝結，幫助血液流通順暢，消除體內自由基。洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，增加身體中的“好”膽固醇(HDL)，預防動脈硬化。更重要的是，洋葱中的這些活性成分能夠促進脂肪代謝，防治脂肪肝。

7、大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥

8、西紅柿

西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素，B、C、P族維生素，不僅具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，而且還可降低血中膽固醇含量，經常食用對脂肪肝、高脂血症的患者也有益處。

脂肪肝是因為脂質過多，因此選擇清淡的飲食是很有必要的。所以小編為大家推薦的食物有八種，這幾種食物都是可以起到護肝養肝的效果的。如果您的身邊有的脂肪肝的人，那這篇關於脂肪肝吃什麼護肝，您可要轉給他看看哦！