脂肪肝讓人憂心？不如試試這些菜譜-輕度脂肪肝食療

近年來，脂肪肝的患病率越來越高，大多數患病的都是一些白領。他們因為工作操勞，經常吃快餐等速食產品，導致肥胖、高血脂、高血壓從而引起輕度的脂肪肝。很多人對脂肪肝存在很多誤區，輕微的脂肪肝不需要去醫院花費大量錢財買藥吃，按以下的食譜吃就可以啦！

輕度脂肪肝食療之家常菜

一、豆腐燒蘑菇

嫩豆腐250克，鮮蘑菇100克，枸杞子15克。砂鍋，放入豆腐片、鮮蘑菇片、枸杞洗淨，鹽和清水，用中火煮沸後，用小火清燉30分鐘，加入調味品即可。

二、枸杞炒里肌

豬裏脊肉250克，枸杞子50克，水發木耳、水發筍片、山藥各25克，雞蛋清1個，油炒，適當調味。該方滋補肝腎，養血補血，益精明目，具有降血糖、降血脂、抗炎症、防止動脈粥樣硬化和脂肪肝形成的作用。

三、首烏燒豬肝

首烏15至20克，水煎取汁，鮮豬肝250克，水發木耳25克，青菜葉少許，醋、食鹽、醬油各適量，油炒熟食。

四、首烏枸杞茶

制首烏15克，枸杞子15克，伏茶葉適量。開水沖泡代茶飲，味淡為止，每日1一2次。該方補肝腎，益精血，有明目、降血脂、降壓、防止動脈粥樣硬化等作用，主治高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經衰弱和老人體虛便祕。

五、山藥燒蘑菇

山藥200克，洗淨去皮切塊，鮮蘑菇250克，香菇50克，精鹽6克，味精、白糖少許，水澱粉適量，植物油50克，油炒熟食。該方有補氣益胃，化痰理氣，有降壓、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能作用，用於病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和動脈硬化的病人。

六、芹菜炒香菇

芹菜400克，香菇50克，銀耳30克水發，食鹽、醋、乾粉、醬油、味精等調料適量。該方平肝清熱，益氣和血，有降壓、祛脂、保護血管、利尿等作用，可治療脂肪肝和肝陽上亢之頭痛、眩暈等。

七、山楂炒肉片

豬後腿200克，山楂片100克，荸薺30克，百合15克，雞蛋清2個，澱粉15克，麪粉15克，白糖30克，植物油50克，精鹽、味精少許，清湯適量，油炒熟食。

八、山藥銀耳羹

山藥200克，銀耳50克，枸杞15克，花生米20克，澱粉適量，煮羹吃。該方滋養肝腎，鎮靜明目等作用。適用於高血壓，糖尿病等引起的脂肪肝。

九、蓮子山藥粥

蓮子50克(去心)，山藥100克，枸杞10克，粳米適量。煮粥食，本方健脾補腎，和胃降脂。適用於脾腎虛弱的脂肪肝患者。

不要因為脂肪肝再煩惱啦，少吃點油炸食品，外賣，多吃點蔬菜水果家常小菜，輕度脂肪肝食療：有效得讓你脂肪肝減輕，還能起到瘦身減肥的功效，讓你更加健康。每天早上堅持喝蓮子粥還能使你腸胃變得通暢，希望我推薦的菜譜能對你們有幫助哦！