這幾種食物一定要吃-輕度脂肪肝的治療

現代生活節奏加快，很多朋友因為熬夜或者飲食習慣不規律等問題，會產生輕度脂肪肝的症狀。種症狀和飲食油膩、經常喝酒等等都是有一定的關係。那麼如果出現這種症狀的話，我們在日常飲食方面該如何調養、防治呢？今天小編就帶大家一起了解下。

患了脂肪肝，要多吃護肝減脂的食物，豆製品、枸杞、山楂、綠茶、胡蘿蔔等食物對脂肪肝有治療作用。那麼輕度脂肪肝的治療中吃什麼好呢?

1、豆製品

豆製品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆漿、豆腐、豆芽等。現代營養學研究證明，豆製品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能顯着降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。

2、枸杞

枸杞不僅有護肝補腎、養血明目、防老抗衰等保健養生功效，還有護肝及防治脂肪肝的養生作用。這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼，能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經常食用枸杞。

3、山楂

山楂入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積。對於脂肪肝或是肥胖者來説吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂對於輕度脂肪肝大有益處。

4、綠茶

綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有很好的抗氧化作用，可以減少體內脂肪的存在，並對肝臟有一定的滋補效果;所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷，進而有效防治脂肪肝。

6、銀耳

銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。

根據以上的講解我們不難看出，在輕度脂肪肝的治療中，我們在飲食方面需要多注意食用清淡、少油、少鹽的餐食。同時，如果想要有效防治此類疾病，還應增加體育鍛煉，規範日常飲食起居習慣。讓身體機能得到有規律的運轉，這樣我們才能減肥瘦身，從根本上解決脂肪肝的問題。