可能對淡化斑紋有一定的輔助療效-什麼食物淡斑？這5種食物

飲食常識
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臉上長斑是由於代謝功能變弱了，體內的黑色素無法排出，從而導致黑色素沉積，形成黑斑。從中醫角度來看，臉上長斑表示皮膚和五臟、脈絡、氣血有關聯，一旦五臟出問題、氣血不通常，都有可能導致臉上長斑。那麼，什麼食物淡斑？下面給大家介紹4種可能有淡斑效果的食物。

什麼食物淡斑

1、獼猴桃

獼猴桃在這個季節吃是非常合適的，獼猴桃吃起來，是酸酸甜甜的口味，口感非常好，獼猴桃是含有非常豐富的維生素c的。大家都知道維生素c是可以有效幫我們改善皮膚，保持肌膚的彈性的。平時我們多吃一些獼猴桃，可以避免我們的皮膚產生大量的黑色素，從而就可以有效的起到淡斑的效果。所以平時愛美的女性可以多吃一些獼猴桃，對我們的皮膚很好。

2、南瓜籽

對於很多朋友來説，南瓜是非常常吃的，但是南瓜籽吃的時候不多。但其實南瓜籽的營養價值也是很高的，因為南瓜籽中含有非常豐富的鋅元素，不但可以起到美白祛斑的效果，還可以幫助預防痘痘。所以南瓜籽雖然看起來不起眼，我們平常吃的時候都會把它去掉，但是對於女性朋友來説，可以多注意這種食物，多吃一些，對我們皮膚是很有幫助的。

3、檸檬汁

檸檬汁是很多女性朋友都非常喜歡喝的一種果汁，檸檬汁喝起來會讓人感覺非常的清爽，雖然喝起來有點酸，但是很多女性朋友還是很喜歡。多喝檸檬汁是可以很好的幫助我們美白，對於淡斑也是有明顯的功效。但是我們在喝檸檬汁的時候，注意儘量不要選擇奶茶店賣的檸檬汁，因為這種檸檬汁通常加的糖分比較多。可以喝自己在家壓榨的檸檬汁，或者直接用檸檬泡水喝。

4、西紅柿

我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓皮膚變得更加白嫩。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經常吃西紅柿，這對防治雀斑有非常好的功效。

5、櫻桃

櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。