吃什麼能淡化雀斑

都説一白遮百醜，一黑遮三斑，長斑確實是所有女性最頭疼的事情，所以關於淡斑的各種產品食物也是五花八門的，小編在此提醒大家，藥物產品需慎用，最好是通過食療來緩解，所以今天就跟大家分享一篇吃什麼能淡化雀斑。

吃什麼能淡化雀斑

一、菠菜

菠菜，生活中常見的蔬菜，具有全方位肌膚美容功效的食物，當中富含的胡蘿蔔素，能使表皮保留水分，讓肌膚保持年輕，自體內將死去的肌膚細胞排除。並且，菠菜中也含有硫辛酸，有助於抗氧化的維生素C些都是維持肌膚年輕所需要的重要養分。菠菜無論生食或烹調後食用皆可，生食時可加入美容排毒蔬果昔之中，你能享用其中各式各樣重要的美容維生素，對淡斑有很好的幫助。

二、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。菠蘿菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。

三、火龍果皮

火龍果的果皮中的花青素是中非常營養的物質。花青素有很棒的抗氧化功能，並能在人體血液中保存活性75小時。打碎成泥長期飲用，不僅增進皮膚的光滑度，美顏肌膚。當然最好是選取新鮮的火龍果的果皮，效果更好!

四、椰子

無論是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助於保持青春的最佳美容食材。椰子算是種核果，也就是種子外頭受硬殼包覆的水果。椰子汁中含有的關鍵養分包括月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。鉀是一種電解質，能促進細胞的淨化，椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當保濕，而且富含營養，對祛斑潤膚有很好的幫助哦!

五、獼猴桃

獼猴桃含有的維生素C和食物纖維是豐富的，能夠對肌膚起到一定的美白作用，同時獼猴桃含有豐富的鉀，對臉部的斑點具有一定的治療作用。

六、蘋果

蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認的。但是很多人並不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由於它自身內部的營養元素而產生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。

在西方的一些國家，長斑是他們的一種象徵，是美的標準，所以各位女性並不用把斑想成多可怕的事情，調解好心態，通過食療來緩解，這樣既健康又美容。以上是小編分享的吃什麼能淡化雀斑，希望能夠幫助到你淡化雀斑哦。