美白淡斑食物

夏天可以説是每個女孩子既討厭又喜歡的季節，喜歡是可以漏出自己健康的身材，討厭呢，則是讓每個想要白白的女生變成黑黑的，不過沒有關係，飲食可以讓皮膚變白哦，美白淡斑食物有哪些呢，今天我們就來具體講一講吧。

美白淡斑食物

一.櫻桃

小巧而又鮮紅的櫻桃非常的美味，常吃櫻桃能讓我們的皮膚白裏透紅。新鮮的櫻桃中含有大量鐵元素，能幫助提高血紅蛋白質的含量，櫻桃富含的維他命C具有嫩白皮膚的作用，還能抵抗黑色素的形成。所含的果酸可以促進角質層的形成，經常食用，肌膚會變的白裏透紅。

二.紅棗

紅棗具有補血的功能，相信很多MM都知道的，它能促進氣血生化，使面色紅潤散發光澤。所含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、蛋白質、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能幫助肌膚加快細胞的新陳代謝，一直黑色素沉着。使皮膚光滑無瑕。

三.西紅柿

西紅柿中含有豐富的茄紅素，能美白紅潤肌膚。還含有胡蘿蔔素及維生素C，這些都是有利於美白肌膚的成分。不僅如此，西紅柿還能夠抗衰老，抗氧化，幫助抑制黑色素的生長，多吃西紅柿，肌膚會變得非常白皙。

四.獼猴桃

獼猴桃被稱為“水果之王”，它含豐富的維生素C，一個獼猴桃就能提供人體一天所需的維生素C的兩倍。維生素C可以阻止黑色素的形成，使皮膚白皙透亮。還含有豐富的食物纖維、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，能預防肌膚斑點的生長。

五.白蘿蔔

白蘿蔔是冬季養生最好的食物，也是美白肌膚的佳品，多吃白蘿蔔不僅能改善血液循環，還可以促進肌膚膠原蛋白的合成，預防皺紋的出現，使肌膚富有彈性。富含的纖維素能清除體內的毒素，降低肌膚黑色素的形成，使皮膚保持白皙細嫩有彈性的狀態。

六.檸檬

檸檬是美白最佳的水果，還被稱為“維生素C的倉庫”。維生素C能清除肌膚的黑色素，使肌膚白皙無暇。含有的有機酸成分能去除肌膚老化角質，使肌膚光滑透亮。

七.黃瓜

含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

櫻桃，紅棗，西紅柿這些食物都是美白淡斑食物。不僅僅其中含有大量的維生素，重點是可以達到美容淡斑的效果。其實最簡單的美白就是飲食的健康和飲食的規律性，那些美白的化粧品它就是沒有簡簡單單的一個西紅柿效果好。