女性養顏美白淡斑的水果有哪些？

很多女性特別是在生育後，臉上往往會長一些斑點，而且隨着時間越長，斑會越長越多，面積越來越大。其實有這種困擾的女性，大多是身體需要調理了，平日裏不妨多吃寫可以美白淡斑的水果。那麼，吃什麼水果可以美白淡斑呢?我們在這裏整理了一些資料，希望對大家會有所幫助。

能美白淡斑的水果有哪些呢

1、蘋果

每天一蘋果，醫生遠離我，吃蘋果的好處大家都知道，但是吃蘋果能護膚祛斑很多人就不知 道了。蘋果是一種美容護膚的水果，蘋果含有大量的水分，還有各種保濕因子，這些都能對我們 的肌膚起到保濕的作用，另外，蘋果還很有維他命C，維他命C具有抑制肌膚黑色素沉着的功效， 多吃蘋果可以淡化我們面部的黃褐斑和雀斑。用蘋果還可以製成面膜，而且用法很簡單，就是把 蘋果搗爛敷在臉上15分鐘，然後洗掉即可，它可以平衡油脂分泌，很適合油性肌膚的MM哦。

2、菠蘿

菠蘿一年有成熟採收期，有些地方把菠蘿叫做鳳梨。菠蘿是一種熱帶水果，它也含有豐富的 維他命，多吃菠蘿能夠起到淡化色斑的功效，讓我們的肌膚變得水潤、光澤，同時吃菠蘿還可以 起到美白牙齒的作用，因為菠蘿中含有的菠蘿酶物質，這種物質能有效的去除牙齒表面的牙垢。 菠蘿汁還可以用來洗臉，取乾淨的紗布，浸菠蘿汁，然後用來擦臉，長期使用，能有效的去除我 們肌膚角質，加快肌膚新陳代謝，長期堅持能改善臉色暗沉，讓肌膚變白嫩。皮膚粗糙的人也可 以在洗澡水裏加入菠蘿汁來洗澡。但是，對菠蘿過敏的人不要吃菠蘿。

3、西紅柿

西紅柿是富含維生素C的食物，它還有含有西紅柿素，這二者能夠有效的抑制肌膚黑色素沉 着、形成，相關實驗也證明，多吃西紅柿具有消除雀斑、護膚養膚的功效。有黃褐斑的人，可以在洗臉後用西紅柿汁敷面，敷個15分鐘然後洗掉，長期堅持對黃褐斑有很好的治療小便。但是大 家要注意，西紅柿性寒，空腹的時候最好不要食用，以免出現腹痛現象。

4、檸檬

説道祛斑，檸檬當然是不可不提的，我們都知道檸檬具有很好的美白護膚功效，它含有的枸 櫞酸是抗斑重要成分，平常多喝喝檸檬水有不錯的祛斑效果。

5、獼猴桃

獼猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人們喜愛的水果，獼猴桃含有豐富的看氧化物質、優良 的膳食纖維、氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質等，是營養很全面的水果，吃獼猴桃能潤燥通 便、清熱降火，同時也要美容的功效，獼猴桃含有的豐富維生素，能有效干擾黑色素形成，預防 黑色素沉着，讓我們的皮膚白皙沒有斑點。

6、橙子

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘後用清水洗淨，既能卸粧，又可徹底清潔面 部污垢和油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚 後儘量避免陽光曝曬。

檸檬美容知識

檸檬堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清 潔皮膚，並可深層潔淨皮膚及增加臉部彈性。

7、番茄

將番茄汁加入少量酒精、硼酸備用，根據沐浴者需要和不同水温，加入適量番茄汁，浸泡沐 浴，具有嫩膚、使皮膚紅潤效果。

如皮膚出現痤瘡、雀斑、黃褐斑、汗斑，可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，待 15~20分鐘後用清水洗淨，或在西紅柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2~3次，每次 10分鐘，然後用清水洗淨，塗點護膚霜，均可使皮膚白嫩，黑斑減退，對乾燥型皮膚的護膚美容 效果尤佳。

8、檸檬

檸檬含有豐富的糖類和微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、維生素 C、煙酸等，具有防止 和消除皮膚色素沉着的作用。用檸檬和黃瓜汁混合液護膚美容，能有助消除雀斑、增白皮膚。其 方法是在洗淨的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40~50分鐘，然後用清水洗去，再塗上護膚霜， 連續塗抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也有增 白皮膚的效果。

長斑雖然不是病，但影響面容美觀，也是困擾很多女性朋友的一大難題，想要美白淡斑不是一蹴而就的，需要長時間耐心細緻的內服調理和外部保養相結合。建議女性朋友們在日常生活中多多注重保養以及食療，多食用可以美白淡斑的水果，相信會有一定作用的。