祛斑美白的食物

公司裏很多女同事可能經常會抱怨自己皮膚暗沉、隨着膠原蛋白的流失膚質也逐漸變差。原本雪白的皮膚也漸漸變黑了，過度操勞常常會導致女性朋友內分泌紊亂，從而使皮膚不再像以前一樣嫩白。那麼，大家知道祛斑美白的食物有哪些嗎？下面，就讓我們一起來看一下吧。

祛斑美白的食物

1.檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，美白祛斑食物，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，祛斑養顏食物，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。 但你一定要注意:檸檬一定要去皮，因為檸檬皮容易使皮膚沉澱黑色素。 黑色素其實是一種蛋白質，它存在於皮膚基底層，當紫外線照射到皮膚上，會使黑色素中的酪氨酸產生變化，成為酪氨酸酶分泌至皮膚中，肌膚就會處於“自我防護”的狀態，藉由紫外線刺激麥拉寧色素，激活酪氨酸酶的活性，來保護我們的皮膚細胞。

2.胡蘿蔔汁

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。祛斑養顏食物，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及去雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，美白祛斑食物，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

3.黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。祛斑養顏食物，每日早、晚餐後各一次。美白祛斑食物，經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去黃褐斑。

看了上文的介紹，大家知道祛斑美白的食物有哪些了嗎？胡蘿蔔汁、黑木耳紅棗湯、檸檬汁都有很好的美白功效，不僅如此，多吃些上文中提到的食物還能夠調節女性的激素平衡，維持身體正常的機體運轉。看到這裏，想要祛斑美白的朋友記得多吃些上文提到的食物吧。