輕度脂肪肝應該吃什麼好-輕度脂肪肝有哪些症狀

輕度脂肪肝是一種內科疾患，其發病原因多半和不良的飲食習慣相關。現在的人飲食極其不健康，許多高熱量、高脂肪的垃圾食品都進入腹中，而且長期不運動，所以容易讓脂肪堆積在體內，從而易患上輕度脂肪肝。那麼，輕度脂肪肝有哪些症狀？輕度脂肪肝應該吃什麼好？

輕度脂肪肝有哪些症狀，輕度脂肪肝應該吃什麼好

一、輕度脂肪肝有哪些症狀

1、食慾不振、乏力、肝區悶脹不適或疼痛

此為肝病患者常常伴有的症狀，患者若出現食慾不振、乏力、厭油、腹脹、肝區隱痛等，排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病，均應懷疑患有脂肪肝的可能。

2、噁心嘔吐

噁心與嘔吐是臨牀的常見症狀。脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有噁心欲嘔、厭油、上腹脹等肝系症狀。

3、肝臟腫大

脂肪肝是常見的表現為肝臟腫大。若肝包膜受伸脹、肝韌帶被牽引、脂肪囊腫破裂或發炎，則可見肝區痛及壓痛，伴反跳痛，發熱，白細胞增多。

二、輕度脂肪肝應該吃什麼好

1、銀耳

含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。

2、玉米

含豐富的鈣、硒、卵磷脂和維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。

3、大蒜

含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。

4、海帶

含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;還含有食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

5、牛奶

含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收，從而起到防治脂肪肝的功效。

6、洋葱

內含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌的功能，還可調節人體血脂，抵抗動脈粥樣硬化還含有能激活纖維蛋白的活性成分，可有效地防止血管內血栓的形成。

三、輕度脂肪肝在日常生活中注意事項

1、多吃有機食物

有機食物中所含的殺蟲劑更少，因而可減輕肝臟負擔。另外，吃散養家禽等肉食也有助於脂肪肝的康復，建議每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。

2、補充重要氨基酸

N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能，預防肝部炎症，進而有助於改善脂肪肝病情。

3、多攝入蛋白質

補充蛋白質有助於改善肝功能，但應注意：紅肉每週只能吃一次;雞蛋黃每天別超過2個;常吃少油的豆製品;多吃雞肉。蛋白質的最佳來源是三文魚等肥魚和蝦。

4、減肥

由於脂肪肝是一種消化系統疾病，因此飲食控制至關重要。減肥是消除它的核心任務，肝臟內的脂肪會隨着身體的脂肪一起減少。同時也要積極適度鍛鍊，經常進行户外活動。

通過以上了解，輕度脂肪肝有哪些症狀？輕度脂肪肝患者常常渾身無力、肝區悶脹或疼痛、食慾不佳、肝臟腫大等症狀。當你有了這些症狀後，你就要提高警惕了。輕度脂肪肝患者不可以吃高熱量、高脂肪的食物，儘可能多吃低脂，具有降低膽固醇功效的食物為宜。