減肥者必看！-不易發胖的肉類有哪些

肥胖型的朋友們都有一個共同的愛好，那就是無肉不歡，一吃就停不下來。想要減肥呢，又忍受不了肉食的誘惑，因此肉類也就成了很多肥胖人士的減肥障礙，那麼有沒有哪些肉類食物是低脂肪，並且不會容易使人發胖的?小編告訴您，是有的，下面就來給大家推薦幾種不易發胖的肉類，即使食肥胖的朋友，也是可以食用的哦。

不易發胖的肉類有哪些

1.魚肉

一般的魚肉脂肪含量都是比較低的，像是鱈魚、石斑魚、鱸魚等，都是含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質的，所以就算是肥胖的朋友吃了這些魚肉，不但不會讓你發胖，還可以保護你的視力，甚至對人體的健康也是很有好處的。

2.兔肉

兔肉中的蛋白質是比較豐富的，每百克兔肉中含有的蛋白質就有21.5克，脂肪含量也比較少，每百克僅有0.4克。兔肉中還含有非常豐富的卵磷脂，所以兔肉是一種非常不容易導致肥胖的。

3.牛肉

牛肉中的營養價值是非常高的，它含有非常豐富的氨基酸，而且脂肪含量也是比較低的，所以，不管是肥胖的朋友還是其他的朋友，平時多吃一些牛肉是有很多好處的。

4.雞肉

雞肉當中的脂肪含量也是不高的，但是大家在吃雞肉一定要把雞皮去除了。還有雞胸部位的脂肪含量和卡路里含量是最低的，往往比雞腿肉的脂肪量低很多，所以雞胸肉是特別好的減肥食材。

5.瘦豬肉

瘦豬肉當中的蛋白質含量是比較高的，每百克的瘦豬肉中，蛋白質的含量就高達29克。它的脂肪含量就相對高一些，每百克含脂肪為6克，但是經過烹煮後，脂肪含量還是會降低的。所以平時吃瘦豬肉也不用擔心會發胖。

關於不易發胖的肉類有哪些，小編就介紹到這裏了。希望每一個減肥減脂的朋友，都要學會正確地飲食，並且搭配要營養均衡，早餐可以選擇低脂的奶製品、豆製品或者蛋類的，午餐可以選擇低脂的肉類食物，晚餐就可以吃得簡單清淡一些。此外，平時也要多吃一些高纖維的蔬菜水果，相信只要避免每天的熱量超標，你一定可以瘦下來的！