黃豆醋減肥效果好神奇啊

又到了減肥的季節了，現在可謂是全民減肥了，不單單是女性，許多男性，小朋友也加入到了減肥大軍中來。大家現在很關心的一種減肥方法是黃豆醋減肥，那麼黃豆醋真的可以減肥嗎，效果好嗎，相信許多人都會對這個話題很趕興趣的。接下來，小編為大家揭開這個謎題。

一、黃豆醋減肥嗎

黃豆醋能減肥嗎?醋泡黃豆對治療肥胖是有一定的幫助的，但是並不是所有的肥胖患者都適用。那麼醋泡黃豆為什麼能起到減肥的作用呢?因為醋泡黃豆可以促進腸道的蠕動，能幫助腸道排出多餘的油脂和垃圾，因此身體便能很好地燃燒身上多餘的脂肪，因此便可以達到了減肥瘦身的功效。

二、簡單實用健康的減肥原則

1、合理安排三餐

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

2、飯後站立半個小時

其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

3、睡前5小時禁食

人們常説早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，大概講的就是這個道理了。因此想減肥的人們，在睡前5小時禁食是非常必要的。

綜上所述，黃豆醋的減肥方法如此簡單，在夏天多食用這種低熱量的食物是有必要的，而黃豆的醋泡方法也是重中之重，因此想要減肥的朋友，可以選擇醋泡黃豆減肥，但是已經很瘦的人就別再減了，不僅不會變得更美麗，還會影響自己身體的健康，影響自己的日常生活和工作。

三、黃豆的營養價值

黃豆富含植物性蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、大豆卵磷脂、蛋白酶抑制素及植物膽固醇等元素。每500g的黃豆中富含的蛋白質，相當於1000g瘦肉或1500g雞蛋或6000ml牛奶所含有的的蛋白質的量，同時它還含有人體多種必要氨基酸，對人體的細胞起到非常重要的營養作用。因此，常吃黃豆不僅可以提高人體的免疫功能，而且對人的心腦血管起到保護作用，它可以防止血管硬化，間接地保護人的心臟等器官。

四、醋泡黃豆的正確做法

1、一般的醋泡黃豆法

具體做法是這樣的：把黃豆洗乾淨，倒入鍋內炒 20—25 分鐘，起鍋等待涼了以後裝入玻璃瓶中，裝半瓶，另半瓶裝醋，然後密封避開陽光存放 5—6 天就可以吃了。每天早晚吃5—6 粒醋泡黃豆，並注意飲食和鍛鍊，效果會更好。

2、醋泡黃豆醃薰法

將新鮮黃豆用水清洗乾淨，放入濾網中，晾乾水分;把黃豆放入無油無水的潔淨瓶子中，倒入米醋，沒過黃豆，密封還後，使黃豆充分浸入米醋中，至少放置15天后再開蓋使用。

3、浸泡法

新鮮黃豆250克，醋200克。 製作方法：新鮮黃豆250克，用醋浸胞15日用法：每日取10顆左右嚼食。功效：可使皮膚柔嫩，色素變淡。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇，改善肝功能及延緩衰老作用。

4、風乾法

將炒熟黃豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例為1:2，嚴密封口後置於陰涼通風乾燥處，7天后食用。每次服15—20粒，每日3次，空腹嚼服。有防治高血壓與降血脂、降膽固醇的作用，可預防動脈粥樣硬化。

5、在黃豆中加入含其他水果成分的醋

一般情況下，米醋適合搭配五穀，蘋果醋適合浸泡果蔬。食醋中的氨基酸和黃豆作用，可以促進蛋白質的合成，提高皮膚的再生能力，其中的維生素C具有美白養顏的效果。每天可以吃幾粒醋泡黃豆，可以有效活化肌膚，減淡黑色素，而黃豆醋也能用來調製小菜。

怎麼樣，這回您是不是已經真正的瞭解了黃豆醋減肥了吧，雖然可以減肥，而且效果很好，還可以美容降血脂，可還是有一些人不適合使用的，比如説胃不好的人，這樣的人吃豆子必須要吃熟豆子，否則很容易引起身體不適，最後肉沒減下來，還會上了胃。