教你用芒果減肥-減肥吃芒果效果如何

芒果在我們的生活中越來越常見，也有越來越多的朋友喜歡吃芒果。芒果屬於熱帶地區的水果，它有很多種類型，可以防癌抗癌、去痰止咳，被稱為“熱帶水果之王”。與此同此，為了保持身材很多朋友選擇不吃芒果。那麼，減肥吃芒果效果如何？今天，就讓我們一起來看一下吧。

一、減肥吃芒果效果如何

芒果，營養物質極其高，它的維生素A和維生素C含量之高在眾多水果中算是比較少見的。另外，它的糖分含量也較高，吃的時候鮮甜美味，相信大家都深有體會。

水果能減肥是公認的，但並不是讓你一味盲目地只吃水果減肥，這是不科學的，且有些水果含糖份較高，多吃可能會增加體重。我們再看看芒果，芒果確實美味，但它含糖份也不低，一天吃個一兩個還是沒啥問題的，要是吃多了，長時間下來，體重還是會有所上升，所以重要的還是要安排合理的膳食，單吃同一樣食物，多了對身體也不好。

二、食用芒果需要注意的禁忌

1、由於芒果糖分較高，糖尿病患者應忌之。

2、芒果易引起皮膚過敏，儘量避免讓皮膚與芒果直接接觸。

3、體質容易濕熱的人羣應儘量少吃，因為芒果性帶濕毒。

4、吃飽飯後不能馬上吃芒果，另外，亦不能與帶刺激的辛辣食物共食，易引起發黃病。

三、什麼是芒果減肥法

芒果減肥法主要以食用芒果為主，加上大量飲水，以及適當運動，能讓一個人在3天時間內減去10斤。但是，吃芒果也不能亂吃，而且不能把芒果當飯吃，過量食用還可能會引起過敏反應，所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。

芒果減肥法並不複雜，主要以食用芒果為主，加上大量飲水，以及適當運動。芒果的個頭不能太大，也不用太小，中等個頭即可。

早晨起牀先喝一杯水，然後喝一杯清咖，清除前一天腸道毒素。然後吃1-2個芒果作為早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3個芒果，以七八分飽為宜。晚餐還是兩隻芒果。其餘時間不能吃其他東西。

需要特別注意的是，每兩餐之間要喝完1000ml的水，一天內喝完2000ml。另外，每天還要堅持半小時的運動。

這個方法還是比較適合芒果愛好者。

本文介紹的就是有關芒果減肥法的相關信息，相信大家對減肥吃芒果有了自己的看法。芒果是可以減肥，它也可以治療食慾不正，而且其味甘甜，深受人們的喜愛。但是，減肥的朋友一定要注意芒果的數量，建議每天使用1-3個，過多的話反而適得其反。