怎麼做-香蕉醋能減肥嗎

香蕉和白醋都是我們生活中的必需品，香蕉具有潤腸通便的功效，但它也是很多女性減肥的最佳水果。醋是我們日常經常食用的一種調味品，但也是減肥的一種好物。如果將香蕉和白醋一起也是可以減肥的，相信大家都知道吧，來閲讀下文了解一下吧。

香蕉醋能減肥嗎？

香蕉醋減肥是有一定科學依據的，因為它是以檸檬酸循環為理論基礎的。香蕉醋之所以能減肥，是因為香蕉醋中含有檸檬酸、醋酸等物質，所以喝了香蕉醋以後，身體中就會讓檸檬酸循環起作用，於是，身體內的脂肪、蛋白質、碳水化合物等，原本是要轉化成脂肪的，但是受到檸檬酸循環的影響，被轉化成了能量，這樣的話，就能減少體內脂肪的形成，從而起到減肥的作用。

一、危害

香蕉醋減肥帶來的危害也不較多。危害一，長期食用香蕉醋，會造成營養不良，對健康會產生不利影響。危害二，醋泡食物吃多了，會腐蝕牙齒，因為醋泡食物中含多種酸性物質，尤其是醋酸，會和牙齒中的鈣元素髮生化學反應，所以，不建議常吃，而且吃完以後要及時清潔口腔。危害三，醋泡食物對食道黏膜的刺激性較大，因此會危害食道，引起食道炎等疾病。

香蕉醋減肥有科學嗎?香蕉醋減肥是具有一定科學性的，所以，吃了香蕉醋後，能起到一定的減肥效果。但香蕉醋在帶來減肥這種好處的同時，也產生了不少危害，所以，大家在選擇是否要通過香蕉醋來減肥時，一定要權衡利弊，千萬不要盲目使用這種減肥方法。

二、香蕉醋DIY減肥食譜

材料：香蕉100g+ 紅糖100g+ 水果醋200ml

做法

1、香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。

2、將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。

3、放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。

4、取出之後，在室温下待涼即完成，隔天就可以吃啦!

製作要點

1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但紅糖所含的礦物質、有機物最多。雖然水果醋配香蕉最合適，但也可以替換成米醋、老陳醋。

2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利於紅糖的營養素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室温下可以保存1年，如果氣温高，最好放進冰箱冷藏。

三、香蕉醋的吃法

1、每天飲用3湯匙。你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。

2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的美眉建議飯後10分鐘再飲用。

3、按香蕉醋水=1 10的比例調和，裝進保温瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，可補充礦物質、糖分、氨基酸，幫助迅速恢復體力。

4、香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養髮揮加乘效果。

香蕉醋能減肥?香蕉醋可以減肥，相信大家閲讀完上文以後都有了一定的瞭解了吧。但是在使用的過程中也是要注意一系列問題哦，因為有些人對於這些食物是不能食用的。而且要想真正的達到減肥的效果，除了控制飲食外，運動也是要搭配其中的。