影響減肥嗎-熱量香蕉有多高

許多愛美的女孩子都覺得不吃晚飯、不吃中午飯、不吃早飯只吃水果一定會瘦。這是真的嗎？其實不一定哦。很多女孩子喜歡吃香蕉，覺得香蕉可以代餐，因此只吃香蕉，也沒有很顯著的結果，接下來呢，小編就在文章中告訴大家熱量香蕉有多高？影響減肥嗎？有哪些水果吃過了不會幫助減肥！

多減肥的女性朋友，每天不敢吃任何米飯饅頭等等主食，就弄點水果拉沙填肚子。自己餓的難受不説，其實未必能真的起到減肥作用。因為很多女性朋友愛吃的水果，熱量反而比大米飯還高!這樣的水果，真的是吃的越多減肥越難啊!此外，減肥期間只吃蔬菜水果本身也是對身體不健康的選擇。人體是無法儲存蛋白質的，如果減肥期間只吃蔬菜水果，就沒有辦法從外界的食物獲取中得到足夠的氨基酸，人體也就沒有辦法進行日常需要的工作。今天爆炸營養課堂的營養師就跟大家説説，哪些水果屬於高熱量範疇，熱量香蕉有多高？影響減肥嗎。

1、女生吃榴蓮減肥，小心越減越肥

與一般水果相比，榴蓮的營養的確是更勝一籌，但是榴蓮的熱量相對較高，我們來看下數據，每百克榴蓮的熱量約為147千卡，是荔枝的2倍，是蘋果、桃子、梨的3-4倍，也就是説吃一兩榴蓮攝入的能量大致相當於一碗米飯的能量。

2、女生吃牛油果減肥，小心越減越肥

這幾年牛油果真的是網紅水果，小女生下午茶時間要是不吃個牛油果，都不好意思拍照發朋友圈。可牛油果也叫油梨，它的果仁含油量高達8%～29%，很多人都把這當成減肥聖果吃!實際上牛油果中油的含量超高，脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚肉還要高!吃一個稍大個兒的牛油果，一天的油量都夠了。

3、女生吃香蕉減肥，小心越減越肥

敲黑板，女生看到這裏要注意了!香蕉的熱量比等重量的土豆碳水化合物含量還高，而且香蕉的總熱量也超過了土豆!你覺得你在吃香蕉減肥?其實你是在吃土豆增肥呢!

説完這三種熱量很高的水果，下面我們要説説一種水果的錯誤吃法，也會導致女生們減肥失敗!那就是大家酷愛的用酸奶拌水果吃。多酸奶的精緻糖含量特別高，每100克當中能含有20多克的糖，吃一大盒往往就超過了每天的安全限量。精緻糖吃多了，可以直接快速產生能量，造成血糖波峯，從而合成更多的脂肪。

最後就是不要在睡覺前吃水果，尤其是一些纖維含量高的水果，對於腸胃功能較差或者腸胃有一些疾病的人來説，更是會造成人體健康的損害。

關於熱量香蕉有多高？影響減肥嗎的問題，小編已經向大家介紹完了。相信很多朋友，看過了小編的總結之後，能有很大收穫，正確的食用水果能讓我們的生活變的更健康，更有營養。體重比較輕的朋友可以通過這些運動來調理自己，不要因為一味的變美而影響身體哦！