減肥水果有什麼呢-皇冠梨的熱量高嗎

現在普遍的大眾觀念是以瘦為美，大家都開始調整了自己的飲食結構，使自己的飲食結構更加的合理更加的健康。主食從精細的米麪，改成了粗糧，豆類，紅薯和紫薯。還有定量的青菜，當然每餐都不能少的是其他維生素的攝入，就是各種的水果。那麼，皇冠梨的熱量高嗎?我下面將會為大家介紹一下這個常見的水果皇冠梨。

一、皇冠梨的熱量高嗎

1.皇冠梨富含豐富的各種微量維生素，含有一定量的蛋白質、胡羅卜素、蘋果酸等，這些各種各樣的微量元素都是人體必需的物權質。100克果肉中能夠產生的熱量為37千卡，比其他相同質量的瓜果熱量都稍高一些。

2.皇冠梨不但能夠直接食用，還可以煮成梨湯，是四季很好的綠色的飲品。而且做成熬成梨湯的方法也很簡單，就算是不經常下廚房的新手，也可以很快的掌握。把皇冠梨切成小塊，不需要去籽，或者是刮掉皮，因為對這種原生的很好食材，不需要過多的處理，最簡單的方式才能發揮它本來的風味。除了只需要簡單的處理成小塊兒，喜歡喝甜的人，可以適量放一些冰糖，但是不宜過多。

二、減肥水果的推薦

1. 蘋果。一個小蘋果僅含77卡路里的熱量，卻提供了將近4克的纖維，可是相當於一天所需量的16%的纖維。還有一局俗語是這樣的，一日一蘋果，生病遠離我。蘋果作為減肥水果，物美價廉，實至名歸。

2. 西瓜。夏天裏西瓜是大家不不可少的清涼水果，沒有西瓜的夏天是不完美的。吹着空調吃着冰鎮大西瓜，一勺一勺的都是滿口的清涼，炎炎夏日莫過於此。西瓜吃起來很甜，但是水份很高，大部分都是水份。而且糖份的種類，不是最容易長胖的那一種。

説了這麼多，皇冠梨的熱量算是比較高呢，不太屬於減肥水果，但是也有很多的好處，因為現在人們每天攝入的糖份已經很多了，如果你是減肥人士，最近有減肥計劃，就更加要清楚的知道各種水果的熱量高低，才能控制每餐的熱量，所以大家在選擇每天的水果攝入時，有很多的選擇，只需要適量即可。