有什麼禁忌-香蕉泡醋減肥

香蕉是我們常見的水果之一，它具有排便促進腸胃蠕動的功效。醋是我們廚房中常用的調味品，它具有促進消化，軟化血管的作用。但是，你知道香蕉泡醋可以減肥嗎？香蕉泡醋減肥法是日本的一種減肥方式，據説一個月可以瘦8斤，今天讓我們一起看一看這個神奇的減肥法。

一、香蕉泡醋減肥原理

香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。增進代謝力：維他命B羣、C、E。維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉鹼合成，還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B羣能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養素的代謝速度。

1根普通大小的香蕉約100g，熱量約87卡，比半碗飯、1片土司少了70卡左右，香蕉中含有食物酵素澱粉，可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，並保持腸內水分，幫助排便。幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞，促進抑制食慾物質合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細胞堆積;鈣可以排出體內多餘水分，避免水腫。

二、香蕉泡醋減肥食譜做法

1.香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度;

2.耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下;

3.放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可;

4.取出之後，在室温下待涼即完成，隔天就可以吃囉

三、香蕉泡醋減肥禁忌

一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋雖然可以加強鈣質的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質疏鬆，為了減肥而變得骨質疏鬆那就得不償失。雖然香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

香蕉泡醋減肥法是一個很神奇的減肥方法，嘗試的人也很多。在製作的時候一定要選擇黑糖，因為黑糖中含有很多的礦物質，且黑糖能活血，健脾。香蕉泡醋每天喝三勺就可以了，順便可以吃掉泡過的香蕉。香蕉泡醋除了直接喝，還可以放在食物中。