經期可以吃香蕉嗎-吃香蕉有什麼禁忌嗎

水果中唯一不用擔心是否是酸的水果就是香蕉了，香蕉一般不會是酸的，但是香蕉會有生熟之分，吃生的香蕉對身體是有一定的影響的，那吃香蕉還有哪些注意事項呢?經期的女生可以吃香蕉嗎?經期的女生吃香蕉有什麼影響嗎?一起來看看吧。

吃香蕉有什麼禁忌嗎，經期可以吃香蕉嗎

一、經期可以吃香蕉嗎

1、婦科專家指出由於香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒。

2、香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期缺乏由於失血過多，會導致身體的微量元素丟失，適量的香蕉對身體有好處。因此，月經期的婦女可以吃香蕉。

3、香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，經期儘量少吃香蕉或者不吃。

二、每天吃香蕉的好處

1、吃香蕉可預防或治療高血壓

因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2、增加免疫力，預防癌症

香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以預防和緩解便祕

香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、飯前吃香蕉可以減肥

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來咯!

三、吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便祕

生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便祕。

2、香蕉忌放於冰箱中冷藏

香蕉摘下來後，被貯存時的温度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放於此環境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。

3、忌空腹食用香蕉

我們説香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

經期可以吃香蕉，而且經期吃香蕉是有一定的好處的，經期吃香蕉無論是在補充微量元素，還是在穩定情緒的方面都一定的效果，所以建議女孩子在經期的時候吃一些香蕉哦。但是香蕉的選擇也很重要哦，要選擇成熟的香蕉，這樣的香蕉對身體的作用才能達到最大。