多吃香蕉有什麼好處-吃香蕉會胖嗎

香蕉想必很多人都喜歡吃吧。香蕉是一種非常常見的水果，而且品種非常多，有芝麻蕉，芭蕉，帝王蕉，現在還有雲南的紅色香蕉，味道特別好。很多熱愛吃香蕉，但是也有顧慮，就怕多吃會胖。那麼吃香蕉會胖嗎？多吃香蕉好不好呢？今天就讓我們來了解一下關於香蕉的小祕密。

一、吃香蕉會胖嗎

其實吃香蕉不會發胖的。因為發胖的很多原因就是食物中的脂肪含量高，熱量高或者是糖分高引起的。而香蕉當中的不管是脂肪還是糖分還是熱量都是非常低的，而且其鉀的含量非常高，所以多吃香蕉不會造成肥胖的，小夥伴不需要擔憂。但是香蕉雖好，也要適量食用，才會對身體有好處。

二、吃香蕉的好處

1.潤腸

香蕉口感非常軟糯，裏面含有非常多的果蔬纖維以及很多維生素，經常吃香蕉的話，可以幫助潤腸，讓腸胃能夠蠕動起來，幫助排便。很多便祕的人長期被便祕所困擾，所以可以通過吃香蕉起到潤腸通便的作用。香蕉可以直接吃，也可以搭配蜂蜜一起製作成香蕉奶昔來吃，效果都是非常不錯的。

2.止吐

很多人都不知道其實香蕉還有止吐的效果。當然這裏的止吐更多的時候指的是孕吐。很多懷孕初期的孕婦會有孕吐反應，食慾不佳。這時候可以每天吃一點香蕉來緩和一下，起到止吐的效果，而且效果還是非常顯著的。當然一次不要吃太多，防止胃脹。可以在出現孕吐的時候吃上幾口舒緩一下，會覺得胃部舒服很多。

3.減肥

香蕉有潤腸通便的效果，自然就有減肥的作用。大家都知道肥胖的很多原因是體內的脂肪聚積過多，宿便過多造成毒素引起肥胖。所以多吃香蕉可以幫助去除體內的脂肪，幫助排出宿便，起到排毒減肥的作用。所以處於減肥期的小夥伴可以多吃一些香蕉來減肥。同時香蕉的纖維素比較高，吃了有飽腹的效果，因此在減肥的時候不能攝取很多食物又害怕餓肚子的情況下，香蕉就是最好的選擇，可以作為主食來食用還是非常不錯的。

以上就是關於吃香蕉會胖嗎的解釋以及多吃香蕉的好處。是不是聽完小編的介紹以後，大家對平時經常吃的香蕉有了新的認識了呢？而且香蕉中鉀含量特別高，可以補充身體中的家元素，這可是其他水果沒有的功效哦！愛吃水果可以讓自己變美，愛吃香蕉你會變得更美更健康。