香蕉的功效有哪些-香蕉對痛經有什麼作用

香蕉被大家譽為“智慧之果”，是我們生活中很常見的一種水果，一般在南方的熱帶地區有所種植，成熟的香蕉吃起來香甜軟糯，有着很好的潤腸通便作用，很多人説，吃香蕉還可以緩解女性痛經，這種説法是真的嗎？香蕉對於我們還有哪些其他功效呢？

一、香蕉對痛經有什麼作用

1、香蕉裏面有一種礦物質非常的豐富，那就是鎂，而鎂的主要作用就是舒緩神經，減輕疼痛，人們之所以感覺疼痛，是因為神經受到刺激，是一種信號的傳遞，而鎂可以舒緩這種信號的傳遞，因此，就感覺到不那麼疼痛了。

2、鎂在臨牀上運用的也很廣泛，主要用於鎮靜方面，當然鎂還有一個重要的作用就是導瀉，因此，香蕉一次性攝入過多，可能會引起腹瀉，我們也知道，香蕉是有預防便祕的功效，尤其是空腹吃香蕉，可以促進排便。因此，這種腹瀉不用過於擔心，因為不是腸道的細菌和病毒引起的，沒有炎症，一旦不吃香蕉了，腹瀉就會停止。

3、一般痛經都發生在來月經的1、2天，所以，建議在月經來臨之後，每天多攝入一些香蕉，尤其是疼痛的時候，連續吃4—5跟香蕉，一旦鎂被身體吸收以後，疼痛自然就會緩解。這一招至少比吃中藥比吃西藥止痛更安全更經濟，當然，止痛不能解決根本問題，一定要找出痛經的原因，徹底的調理好才是最重要的。

二、香蕉的功效

1、預防高血壓

常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

2、預防疲勞，延年益壽

香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。

3、防治胃潰瘍

據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。

香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕。

4、增加免疫力，預防癌症

香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

由以上文章，我們可以看出，香蕉對痛經確實是有一定的緩解作用，但香蕉畢竟屬於生冷的水果，也還是不宜吃太多，否則反而弄巧成拙，另外，大家在買回來香蕉時，一定要等到香蕉完全成熟之後再去食用，否則很可能會引起一系列的腸胃不適症狀。