香蕉的食用價值與飲食宜忌有哪些？-香蕉上火嗎

香蕉味道香嫩柔軟，是人們很喜愛食用的水果之一。剝開一個個黃嫩嫩的香蕉，吃着清甜的香蕉果肉，心情也會變得美麗起來。食物中有很多是易引發上火的，上火的人羣在選擇食物之時要做好各種食物的性質判斷，那麼，好吃美味的香蕉上火嗎？

一、香蕉上火嗎

香蕉是可以去火的，吃香蕉去火也不要盲目的食用，因為香蕉是會引起便祕的現象，但是如果適當的給自己吃點香蕉的話才可以改善便祕的現象，吃香蕉去火的同時還可以結合其他的食物來幫助自己去火，期間最好是多喝水。

二、香蕉的食用價值

從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便祕，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。

三、香蕉的宜忌人羣

香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發熱、口乾煩渴、喉癌、大便乾燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌症病人及放療、化療後食用;適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性乾咳者食用;適宜飲酒過量而酒酲未解者食用;適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用;同時，對便祕、消化不良等症狀，有良好效果;適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

香蕉不會上火哦，食用香蕉有助於清火，容易上火的朋友可以選擇香蕉食用哦，香蕉有各方面的營養功效，適宜很多人羣食用。趕緊從市場上買回一些新鮮的香蕉吧，每天適量食用，對身體有好處的哦。香蕉上火嗎？答案是香蕉不會上火哦，上火的人羣可以吃香蕉。