吃紅豆沙會胖嗎
- 飲食常識
- 關注:2.62W次
豆沙餡餅是一種很常見的小吃食品,很多人都喜歡吃紅豆沙。不僅僅因為豆沙非常好吃,更因為它是含有豐富的營養物質。對人體的身體健康有好處。那麼,對於吃紅豆沙會胖嗎,你知道多少呢?現在,就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。
一、吃紅豆沙會胖嗎
答案是:不會,而且非但不會還能預防肥胖,紅豆是可以減肥的(紅豆主要是去除水腫的功效,對水腫型肥胖可能有效果)。適量吃紅豆有益無害哦,大家可以放心吃。
二、紅豆沙的熱量
紅豆沙的熱量是比較高的,每100克大概有240大卡的熱量。雖然熱量高,但它的味道極好,受到廣大人民羣眾的青睞。
紅豆沙的營養價值很高,紅豆沙有很好的作用,常吃紅豆沙有利於保護我們的心臟和肝臟,紅豆沙可以解酒和解毒,常吃紅豆沙可以利尿並且潤腸,還可以降低我們的血脂和血壓,能防癌和抗癌。
豆沙是主要的餡料之一,很多美味的食品都會用到,例如月餅、元宵、粽子、包子等。
豆沙的製作工藝繁雜,可以選擇市場上出售的豆沙製品,加入桂花、玫瑰、薄荷、葡萄乾等即可調出不同風味的豆沙餡料。
三、紅豆沙的營養價值
1. 紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益;
2. 紅豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;
3. 紅豆是富含葉酸的食物,產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
四、吃紅豆的好處
紅豆既可做粥、飯,也可燉湯或者煮食,做茶飲也很適合,吃紅豆好處多多。
1、治水腫
紅豆有利尿作用,能有效排除體內毒素,促進腸胃蠕動。
2、利氣
像去腳氣,尤其是孕媽媽們要注意了,懷孕後期會產生水腫腳氣,吃紅豆是最佳的選擇哦。
3、利便
紅豆中含有皂角的成分,能夠有效利便,防止便祕的現象產生。
4、補血
紅豆中含有豐富的鐵,具有極佳的補血功能,對MM們來説,絕對是不可多得的食物哦。
5、防止疲勞
紅豆中富含維生素B1,它能有效防止疲勞。經常吃紅豆還可以改善怕冷、低血壓、容易疲倦等人羣的體質。
6、調經通乳
紅豆具有調經通乳的功能,但是要注意最好不要與湯圓等甜食食用,因為這樣熱量會太高,可以適當加一些紅糖,用來暖身。
7、預防肥胖
先前提到紅豆富含維生素B1,這種成分能夠促進脂肪燃燒,起到預防肥胖的作用,是塑身美體的佳品。
8、祛濕益氣
這個應該是紅豆最主要的功效之一了,濕氣重的人一定要注意食用些紅豆製品。
以上就是關於吃紅豆沙會胖嗎,對此方面的知識的相關介紹了。其實,吃紅豆沙不會胖的,反之,食用紅豆沙還可以達到減肥的功效呢。因為紅豆有較多的膳食纖維,可以促進消化。食用紅豆還有利尿作用,可以防止疲勞,祛濕益氣作用。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://weiweitian.com/tantanmei/yinshichangshi/er17j.html