但是吃紅豆會胖嗎？-喜歡吃紅豆

在炎炎夏日來臨時，大家都喜歡吃點冷的甜品降降温，清熱解暑。生活中常見的有紅豆沙、綠豆沙等甜品，都是吃貨喜愛的甜品。就因為紅豆沙是甜品，比較高糖高熱量，這時候有人會問吃多了紅豆會不會胖的問題？吃紅豆會胖嗎？接下來一起來看看吧。

吃紅豆會胖嗎?答案是，不會，而且非但不會還能預防肥胖，紅豆是可以減肥的(紅豆主要是去除水腫的功效，對水腫型肥胖可能有效果)。適量吃紅豆有益無害哦，大家可以放心吃。

一、紅豆的營養價值

1、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;

2、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;

3、紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

二、吃紅豆的好處

紅豆既可做粥、飯，也可燉湯或者煮食，做茶飲也很適合，吃紅豆好處多多。

1、治水腫

紅豆有利尿作用，能有效排除體內毒素，促進腸胃蠕動。

2、利氣

像去腳氣，尤其是孕媽媽們要注意了，懷孕後期會產生水腫腳氣，吃紅豆是最佳的選擇哦。

3、利便

紅豆中含有皂角的成分，能夠有效利便，防止便祕的現象產生。

4、補血

紅豆中含有豐富的鐵，具有極佳的補血功能，對MM們來説，絕對是不可多得的食物哦。

5、防止疲勞

紅豆中富含維生素B1，它能有效防止疲勞。經常吃紅豆還可以改善怕冷、低血壓、容易疲倦等人羣的體質。

6、調經通乳

紅豆具有調經通乳的功能，但是要注意最好不要與湯圓等甜食食用，因為這樣熱量會太高，可以適當加一些紅糖，用來暖身。

7、預防肥胖

先前提到紅豆富含維生素B1，這種成分能夠促進脂肪燃燒，起到預防肥胖的作用，是塑身美體的佳品。

8、祛濕益氣

這個應該是紅豆最主要的功效之一了，濕氣重的人一定要注意食用些紅豆製品。

9、預防低鉀症

由於夏季酷熱的天氣，致使我們大量的排汗從而流失鉀離子，如果這個時候不注意及時補充的話，很有可能就會導致心肌麻痺而危及生命。因此在夏季多吃紅豆，除了可以增進食慾以外，同時還能給人體補充鉀離子，從而避免低鉀症的發生。

相信大家看完上面這個文章，對吃紅豆會胖嗎這個問題有了很清楚的認識了。吃紅豆不但不會胖，還有助於祛濕減肥呢，是不是很神奇呢。所以作為吃貨的你又可以盡情享用這個食物了，紅豆既可以煮粥喝，又能放在湯裏面當配料，也可以弄成茶飲，都是十分美味的呢。