吃豆沙會長胖嗎-豆沙怎麼做好吃

豆沙是我們生活中常見的一種食物，經常會在做包子或者麪餅的時候用上它，豆沙其實就是用紅豆，白糖，食用油做成的一種食物，可以當主食，也可以當做零食，不管是老人和小孩都非常喜歡，那麼豆沙怎麼做好吃呢？吃豆沙會長胖嗎？一起來看看吧！

一、豆沙怎麼做好吃

食材：紅豆300克，冰糖適量，玉米油適量。

做法

1.把紅豆洗乾淨之前放在水裏浸泡至軟，大概4個小時左右。

2.然後把泡軟的紅豆放進攪拌機裏面進行攪拌，攪拌完成之後把紅豆泥倒出來在把冰糖攪碎。

3.鍋中倒入適量的玉米油，等油熱了之後把紅豆泥和冰糖放進去翻炒。

4.等紅豆泥炒幹並且完全混合均勻之後再關火。

5.把炒好的豆沙裝進玻璃瓶中放入冰箱裏面冷藏，保存的時間可以久一點。

小貼士：炒豆沙的時候要掌握好火候，不能太大以免炒糊，一不能太小會一直炒不熟，所以把火候控制在中火是最好的。

二、吃豆沙會長胖嗎

吃豆沙是會長胖的。因為每100克豆沙中的熱量是234大卡，相比於其他食物是比較高的，如果一次性吃太多的話會容易長胖，因為在做豆沙的過程中我們會加入冰糖和油，這兩種食物的熱量都是比較高的，所以就會導致豆沙的熱量偏高，但如果只是紅豆的話熱量就比較低，適量的食用也不會長胖。如果每天只吃一勺豆沙的話也是不會長胖的，因為一勺豆沙的熱量只有49大卡，需要散步30分鐘就可以完全消耗掉了。

上面簡單的介紹了一下豆沙怎麼做好吃，希望大家能夠喜歡，感興趣的朋友可以自己試一下，畢竟自己做的豆沙肯定比外面的乾淨衞生而且還非常節約錢，幾塊錢就可以做一大瓶豆沙呢。但豆沙的熱量是比較高的，所以在吃豆沙的時候一定要掌握好用量。