給寶寶吃什麼補鈣

小寶寶缺鈣會影響寶寶的成長髮育，甚至可能會影響寶寶以後的健康生活，所以，各位寶爸、寶媽要多多注意孩子是否缺鈣，並及時給孩子補鈣。但是，給寶寶吃什麼補鈣呢？不用着急，今天我們就為大家推薦一些幫助寶寶補鈣的食物。

給寶寶吃什麼補鈣

一、魚菜米糊

原料

米粉，魚肉，青菜

配料

鹽

做法

1、將米粉加水浸泡軟，攪拌成糊狀，然後煮開。

2、將青菜和魚肉洗乾淨，剁成泥，放入米粉糊中，小火煮至熟透，最後，加鹽調味即可。

功效

魚肉中含有豐富的鈣質，可促進骨骼成長，同時還可促進腦部發育。

二、蛋花豆腐羹

原料

雞蛋，南豆腐

配料

骨湯，葱末

做法

1、將雞蛋打散，豆腐搗碎。

2、鍋裏放入骨湯煮開，放入豆腐，小火煮至熟透，再加鹽調味，然後邊倒入蛋液，邊攪拌成蛋花，最後撒入葱末即可。

功效

豆腐與雞蛋都含有大量的鈣質及蛋白質，能補充大量的鈣質，而且此羹吃起來軟軟的嫩嫩的，非常適合寶寶。

三、香香骨湯麪

原料

脊骨，龍鬚麪，青菜

配料

鹽，米醋

做法

1、將骨洗乾淨，加水熬成濃湯，然後去骨取湯。

2、將龍鬚麪放入骨湯中煮至熟。

3、將青菜洗乾淨切碎，放入麪條中煮一下，最後，加鹽調味即可。

功效

骨湯含有豐富的鈣等營養物質，可給寶寶補充鈣及各種營養，有助於健康成長。

四、蝦皮蒸蛋

原料

雞蛋，蝦皮

配料

油，生抽，葱末

做法

1、將雞蛋打入料理機中，加少許温開水打成蛋液，然後過篩。

2、將蝦皮用水浸泡五分鐘，洗乾淨，放入蛋液中。

3、將蛋液用保鮮膜包好，用牙籤扎一些洞。

4、將蛋液放入蒸鍋裏，大火蒸十五分鐘，取出後淋入生抽和熟油， 撒入葱花即可。

功效

蝦皮與雞蛋都含有豐富的蛋白質及鈣質，很適合需要補鈣的一歲寶寶食用。

五、牛奶燉蛋

原料

雞蛋，牛奶

配料

白糖

做法

1、將雞蛋打散成蛋液，加糖攪拌均勻。

2、再加入牛奶攪拌均勻，然後過篩。

3、將牛奶蛋液用保鮮膜包好，並扎一些洞。

4、再放入蒸鍋裏蒸至熟即可。

六、鮮奶魚丁

原料

150克淨青魚肉、1份蛋清;少許精製油、鹽、糖;適量葱姜水、牛奶及水澱粉。

做法

1、將淨魚肉洗淨、制魚茸，加適量葱、姜水、鹽、蛋清及水澱粉，攪拌均勻。上勁後，放入盆中上籠蒸熟，使之成魚糕，取出後切成丁狀，待用;

2、起鍋，放入少許精製油，燒熟後將油倒出;再往鍋內加少許清水及牛奶，燒開後加少許鹽、白糖，然後放入魚丁，燒開後用水澱粉勾芡，淋少許熟精製油即可裝盆;

3、將鍋洗淨放少許油，燒熱後，放入適量蕃茄醬煸炒出紅油，加少許湯水，放入少許鹽和白糖;燒開後，放入青椒、山藥丁、略燒沸一下，再放入魚丸，待燒開後澱粉勾芡，淋少許熟油即可。

給寶寶吃什麼補鈣呢？‘當然是我們今天所介紹的這些健康的魚菜米糊、蛋花豆腐羹、香香骨湯麪、蝦皮蒸蛋、牛奶燉蛋以及鮮奶魚丁了。這些食物不僅可以給寶寶補鈣，還可以為寶寶提供豐富的蛋白質，給寶寶一個健康的飲食。