寶寶吃什麼菜補鈣

寶寶在一到三歲正是長身體的時候，這期間是最需要補鈣的。但是有很多大人能吃的東西。寶寶是不能吃的。寶寶補鈣主要還是以奶粉為主，食譜為輔。寶寶吃什麼菜補鈣也是寶媽們關心的問題，下面就請和我一起來看一下吧！

一、寶寶吃什麼菜補鈣

高鈣食品在食品類中很常見，像是魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等都是含鈣量很多的，豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等豆製品的含鈣量也是很可觀，而奶製品類，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，也是是小兒攝取鈣質的優良食物;另外蔬菜也是鈣質來源之一，如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質，在日常生活中應多食。

二、推薦寶貝喝的骨頭湯

1、材料

扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，葱結1小扎，生薑1小塊，酒50克，清水5公斤。

2、做法

1)將骨頭放入温熱水中，用抹布將骨頭逐根洗清爽，尤其是骨頭縫裏的血沫、雜質，都要抹掉清洗;將直通骨劈斷，劈開兩片，放入鍋中，加入葱姜，然後放入冷水，冷水最好一次性加足。

2)用大火燒開，撇去浮沫(根據肉質,可能要撇1-2次)，轉小火慢慢加温燉;撇去浮沫(根據肉質，可能要撇1-2次)後，轉小火燉，然後倒入酒50K左右;從營養獲取角度考量,在水燒開後可適量加醋，因為醋能使骨頭裏的磷、鈣溶解到湯內。

3)不要過早放鹽，因為鹽能使肉裏含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮美;燉至2-3小時後出湯。

三、寶貝缺鈣的症狀

1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;

2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗;

3、枕部脱髮圈，後腦勺常會出現脱髮的情況;

4、比同齡孩子更晚出牙;

5、囟門閉合遲，肌無力;

6、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後。

四、寶寶什麼時候補鈣好

1歲以前和12—14歲這兩個階段可謂是生長高峯期，而這兩個時期也真可謂是補鈣的最好時期，因為若是在這兩個時期內缺鈣，則對人的一生造成的影響都是很大的，在一歲以前，兒童缺鈣將導致發育遲緩，發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸等不良反應，而在12—14歲這段時間若是補鈣不到位，則很有可能會有身材矮小、生長痛等疾病。雖然説在一歲之前，對寶寶進行補鈣很有必要，但是也要注意不能瞎補鈣，寶媽們應該選擇一些高品質的奶粉，因為這些品牌奶粉都是按標準生產的，奶粉中也含有嬰兒成長所需要的鈣質。而在補鈣的量度上也要有所把握。

以上就是我推薦的寶寶吃什麼菜補鈣。寶寶一旦缺鈣，會出現不同的症狀，缺鈣危害了寶寶的成長。所以寶媽們一定要注意給寶寶補鈣。寶寶要多吃魚和雞蛋，多喝骨頭湯。當然如果寶寶不喜歡吃這類食物，還可以選擇鈣劑。寶寶不缺鈣了才會健康成長！