滿月寶寶補鈣吃什麼

滿月寶寶補鈣吃什麼？這對於我們中國現代家庭中肯定是一個熱門的話題，那麼作為我們的美食文章也是一定要為大家帶來我們從美食角度帶來的看法，希望大家能夠從下面的文章中找到大家所關心的東西，當然最最重要的就是滿月的寶寶一定要吃的好，吃的健康。

一.滿月寶寶補鈣吃什麼

母乳富含鈣質，是寶寶最理想的營養品。那麼母乳餵養的寶寶需不需要補鈣呢?根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，1個月寶寶每天需要攝入是300-400毫克鈣。也就是説，如果你的寶寶每天要吃夠1升的母乳，且您的母乳每升含鈣量達300毫克，那麼媽媽大可不必為孩子額外補鈣。

但實際調查表明，我國0～6 個月的嬰兒平均每天吃的奶量僅為660～880毫升(平均750毫升)，而且調查表明全國各主要城市乳母乳汁中的含鈣量沒有一個能達到世界衞生組織規定的母乳含鈣量的最低標準(300毫克/升)的。抽查城市母乳含鈣量分別為(單位為毫克/升)：北京295、天津285、成都267、上海233。

因此，營養學家們建議純母乳餵養的寶寶從出生後第3周起就要每天補充100毫克的鈣。

滿月寶寶補鈣的最佳方式就是通過母乳來補充了，因此產婦的營養十分充足就是影響寶寶十分能夠補充足夠鈣質的關鍵.據有關專家計算：正常孕產婦從產後1～7天，每日泌乳量450ml左右，2周～2個月每天泌乳量為500～800ml，3～4個月每天泌乳量可達800～1000ml，這樣才可滿足新生兒的需要，母乳是孩子最理想的天然食品，不僅營養豐富，乳汁中所含的鈣易於嬰兒吸收利用，並有一定的免疫作用。以母乳含鈣的最低標準300毫克/升推算，乳母坐月子期間每天通過乳汁分泌要丟失135-240mg鈣。在坐月子期間，如果飲食中鈣供應不足，母體勢必要動用自身骨骼組織中的鈣來維持乳汁鈣的穩定。如果是這樣的話，100天之內會從產婦骨骼、牙齒中動用20%的鈣，這説明一般飲食中鈣不能滿足乳汁中鈣的需求量。

二.滿月寶寶補鈣食譜

1、蛋花豆腐羹

原料

雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小葱末等。

製法

雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小葱末。

營養分析：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的7個月左右的寶寶吃。

2、油菜海米豆腐羹

原料

豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，鹽8克，水澱粉20克，葱花10克。

製作

(1)豆腐切成1.5釐米見方的丁，海米用開水泡發後切成碎沫，油菜摘洗乾淨切碎。

(2)將油放入鍋內，熱後下入葱花熗鍋，投入豆腐、海米末，翻炒幾下再放油菜，炒透後加入鹽，勾芡，最後放入麻油即成。

本篇文章從兩方面為大家帶來我們的建議，同時營養學家們建議純母乳餵養的寶寶從出生後第3周起就要每天補充100毫克的鈣。當然滿月寶寶補鈣吃什麼也可以從本篇文章找到，那就是上述提到的蛋花豆腐羹，油菜海米豆腐羹這兩種方法，希望能夠幫助到我們的家長們。