小寶寶吃什麼補鈣

人這一生身體的成長最明顯有幾個階段，而小寶寶身體的成長就是這幾個階段的第一階段。大家常説不能輸在起跑線上，那麼小寶寶的成長也不能輸在起跑線上，身體的成長最需要的就是鈣了，那麼小寶寶吃什麼補鈣呢？下面我為你介紹下吧。

小寶寶吃什麼補鈣

腐竹拌海帶

原料

熟豬肉，水發腐竹、海帶適量，胡蘿蔔，黃瓜，麻油，熟豆油，醋、醬油、蒜瓣、芝麻醬、葱、鹽各適量。

製作方法

1.將腐竹、海帶切成長絲，放進開水中焯熟，撈出後瀝淨水待用。

2.將胡蘿蔔、黃瓜洗淨切成細絲，同時將熟豬肉切絲；把葱、蒜瓣切末。

3.將腐竹絲、海帶絲、胡蘿蔔絲、黃瓜絲、熟豬肉絲、葱、蒜瓣放入盤中，加入芝麻醬、鹽、醋、醬油、熟豆油、麻油醃漬，拌勻即可。

功效

海帶、腐竹、豬肉均富含鈣質，同時胡蘿蔔、黃瓜也含有一定的鈣質。

海米油菜豆腐羹

原料

豆腐，海米，油菜，植物油，麻油、鹽、水澱粉、葱花各適量。

製作方法

1．將豆腐切成小丁；同時將海米用開水泡發後切成末；把油菜摘洗乾淨後切碎。

2.熱鍋加入食用油，加入葱花熗鍋後放入豆腐丁、海米末翻炒。

3.放入油菜炒透後調入適量鹽、水澱粉勾芡、麻油後翻炒熟透即可。

功效

海米、油菜、豆腐都是富含鈣質的食物，尤其是海米含鈣量很高。

三色肝末

原料

豬肝少量，西紅柿、胡蘿蔔、菠菜各適量，葱、肉湯、鹽。

製作方法

1.將豬肝、胡蘿蔔分別洗淨後切碎。

2.將葱剝去外皮後切碎；把西紅柿用開水燙後剝去外皮切碎。

3.將菠菜擇洗淨後用開水燙過後切碎待用。

4.將切碎的豬肝、葱、胡蘿蔔放入鍋中，同時加入肉湯煮熟。

5.同時加入西紅柿末、菠菜末、鹽煮熟後拌勻即可。

功效

豬肝、肉湯、菠菜富含鈣質，而西紅柿、胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。

絲瓜蝦皮豬肝湯

原料

絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，葱花、薑絲各適量，食油少許。

做法

1、將絲瓜去外稜洗淨，剝兩半切成段再去瓜瓤，豬肝洗淨切片，蝦皮用水浸泡；2、起油鍋，入薑絲、葱花炒香再入豬肝略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

營養功效：絲瓜蝦皮豬肝湯味道鮮美，不僅對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用還可防治佝僂病，並有利寶寶牙齒髮育。

胡蘿蔔排骨湯

原料

胡蘿蔔、豬排骨各250～300克，生薑2片，料酒、鹽、葱、味精各適量。

做法

1、將胡蘿蔔、豬排骨洗淨，切成塊；

2、將鍋置中火上，加水適量，放入胡蘿蔔塊、排骨塊燉約2小時；

3、將出鍋時調入料酒、鹽、姜、葱，再煮20分鐘即成；

4、媽媽可根據寶寶的喜好添加其他作料，如加入米醋湯中鈣質更易被吸收。

房子的牢固不僅僅需要鋼筋的硬度，柱子的大小，而是地基打得有多牢。地基是做房子最基本的，那麼小寶寶的成長就是為他這一生打好基礎，所以小寶寶的補鈣是至關重要的。最為寶媽的女性應該多為孩子準備一些含鈣量高的食物，小寶寶吃什麼補鈣，我上面已經為你們詳解了。