一歲寶寶吃什麼補鈣

幼兒寶寶每天都是在不斷的長身體，這個時候她們需要大量的營養來補充，尤其是鈣元素，它是促進寶寶骨骼和肌肉成長的重要元素，如果在這個時候沒有給寶寶足夠的鈣元素，就會導致寶寶比其他孩子成長的慢，那麼對於一歲的寶寶應該補充多少鈣，怎麼補鈣就成為寶媽寶爸特別關心的，下面就由小編帶着各位寶媽寶爸們一起去看看一歲寶寶吃什麼補鈣的呢？

一歲寶寶每天需要補充多少鈣

寶寶正常鈣的需求量是1~3歲應該每天是600毫克。如果你的孩子每天保證400~600毫升配方奶就不需要額外補充鈣了。當然配方奶中的鈣，寶貝並不一定能夠完全吸收，吸收率在40%～60%之間不等，因此，可以少量給予鈣劑補充，6個月以內的寶貝每天需要300毫克的元素鈣，將這個量減去全天配方奶中提供的鈣量就是寶貝需要額外補充的鈣量。

怎樣判斷寶寶是否缺鈣

如果你的寶寶表現出如枕禿、夜驚、夜啼、出汗、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發育不良、免疫力低下、易感染等症狀，可能提示寶寶缺鈣，但是需要到醫院進一步確認，以上症狀不能作為診斷的標準。有的媽媽喜歡去醫院給寶寶做微量元素檢查是否缺鈣，但是微量元素檢查結果只能供參考，並不能因此判斷寶寶是否缺鈣，血鈣水平不能用於判斷人體鈣營養狀況。

一歲的寶寶吃什麼補鈣

世界衞生組織建議1-6和6-12個月嬰兒每天鈣攝入分別是300和400毫克/天。對寶寶來説，最好的補鈣食物還是奶製品。另外食品中蝦皮、紫菜、豆類及綠葉菜中鈣的含量也都較高。

有的媽媽喜歡給孩子多喝骨頭湯補鈣，營養專家認為，骨頭湯達不到補鈣量。寶寶日常應該注意維生素D的攝入，避免膳食中妨礙鈣吸收的因素，如鞣酸、草酸、植酸等（菠菜、茭白、茶葉、咖啡等含的多）以及碳酸飲料等。

專家表示只要孩子飲食正常，母乳或者配方奶的攝入量都正常，就不需要加鈣。有很多醫生毫無根據地讓家長給孩子補鈣，是非常不負責任的。關於孩子補鈣，記住三點：1、不必過分擔心孩子的缺鈣問題， 只要孩子發育正常，飲食合理，奶量充足，就不必杞人憂天；2、慎給孩子檢測鈣元素，不要拍片測骨密度，更不要注射VD針，否則對孩子有害無益。3、補鈣，食補勝於藥補。

看了以上關於一歲寶寶吃什麼補鈣的説明，寶媽寶爸們是否已經心中有數了呢，其實寶媽寶爸們無需太多的擔心，只要寶寶們每天飲食正常且營養搭配齊全，就不會出現缺鈣的問題，另外除了食補補鈣以外，曬太陽也是補鈣的好方法，每天讓寶寶曬1-2分鐘，每天2次左右即可，當然瞭如果寶寶天生體質偏弱的（如早產）就可以多曬太陽，但一定注意不要着涼哦。