健康又營養的6歲寶寶食譜來啦！-6歲寶寶吃什麼好呢

兒童營養餐吃什麼好呢？不少媽媽反饋，自家的小寶寶只愛吃肉食不喜歡吃蔬菜，這可困擾了不少媽媽。小孩子挑食會導致營養不均衡，怎樣才能讓寶寶愛上蔬菜呢。搭配好的寶寶食譜，葷素搭配。今天我就跟大家分享一些6歲寶寶的營養食譜，寶媽可以參考參考。

寶寶最好每天攝入以下的食物，穀類(米飯、麪條等)每日180-260克;蔬菜類每日200-250克;禽畜肉類每日30-40克;蛋類每日60克;奶類每日200-300克;或相當量的奶製品;大豆及豆製品每日25克。下面介紹兩款6歲寶寶食譜：

1、憤怒的小鳥玉米窩頭

食材：玉米粉100克、雞蛋白(適量)、小麥麪粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉適量、可可粉10克。

做法：將主麪糰材料中的玉米粉、糯米粉、中筋麪粉與糖粉混合均勻，加入100克清水，攪拌均勻，揉合成均勻的麪糰。將裝飾面團用的60克麪粉分成三份，分別加入可可粉和黑芝麻粉，揉和搓圓成小麪糰。分切成30克左右的一個的小劑子，將小劑子逐一搓圓，用稍粗一點的圓頭小棍頂住中間，用掌心搓捏成圓錐狀。將裝飾的麪糰分別做成眉毛和眼睛，貼上。再做出嘴巴和雞冠的形狀貼上，蒸熟即可。

2、玉米煎餅

食材：玉米半個、小麥麪粉40克、雞蛋3個、毛豆適量、色拉油少許、食鹽少許、水50克、白糖適量。

做法：玉米取粒，毛豆取粒備用。水裏加麪粉先攪拌均勻，挨個加入雞蛋拌勻。加入毛豆和玉米粒，加適量糖或鹽拌勻。鍋里加少許油，倒入蛋液一面凝固後翻面繼續煎至凝固即可。裝盤，捲起或切塊食用即可。

1、肉絲炒菠菜

材料：瘦豬肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、醬油25克、精鹽17克、水澱粉25克;葱、薑末各10克

製作方法：

1)、瘦豬肉切絲，放盆內，加精鹽5克、水澱粉攔勻上漿，用熱鍋温油滑散，撈出瀝油;菠菜擇洗乾淨切小段;韭菜擇洗乾淨切段。

2)、油入鍋，熱後下入葱薑末熗鍋，投入肉絲、醬油、精均勻，再投入韭菜、菠菜煸炒斷生，出鍋即成。

2、西紅柿黃燜牛肉

材料：牛肉兩斤、西紅柿500克、花椒油50克、高湯500克、醬油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水澱粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克

製作方法：

1)、牛肉洗淨，放入鍋中，加入清水、葱、姜、大料、煮開，煮至用筷子能扎透肉塊為止。

2)、西紅柿洗淨，用開水燙下，剝皮、去籽，切水象眼塊，放另一鍋內，加白糖100克煮透;撈出晾涼，切成2釐米見方的塊

3)、鍋內加油少許，放大料，炸成金黃色，再放入葱、姜、料酒、醬油、味精、餘下的白糖、高湯，攪勻;然後放入牛肉，用水火煮5分鐘，將西紅柿的糖汁潷去後放入鍋內，再煮2-3分鐘，待湯汁煮濃，用水澱粉勾芡，淋入花椒油即成。

寶寶不愛吃飯就給他做這些簡單又好吃的，加強寶寶營養。6歲寶寶食譜，簡單好吃。還有更多寶寶食譜，可以繼續關注哦。相信每個人都希望自己的寶寶身體能夠健健康康的，還很聰明吧，合理膳食，為寶寶學起來。並且帶頭吃起來，鼓勵孩子多吃飯，多吃蔬菜。