週歲寶寶補鋅食譜有什麼呢

很多寶寶在吃一段時間的母乳之後就會出現缺鈣缺鋅之類的情況，其實就是因為母乳滿足不了孩子所需要的營養，特別是寶寶在生長到六個月大之後，就需要各種輔食來幫助寶寶均衡所需要的營養，幫助寶寶更加健康的成長。那麼週歲寶寶補鋅食譜有什麼呢？

週歲寶寶補鋅食譜有什麼呢

1、菜肉小餛飩

原料：大白菜葉200克、豬肉餡150克、小餛飩皮150克、葱末、鹽、香油各少許

做法：大白菜洗淨，先汆燙過再衝涼、切碎。 豬肉餡剁細，連同葱末、鹽、吞油一起加入切碎的大白菜中調勻成餡料。 每張餛飩皮包入少許餡料，捏成長小枕形餛飩，再放入開水中煮熟至浮起。

2、小素包

原料：綠豆芽250克、粉絲40克、菠菜80克、小麥麪粉500克、木耳(幹)25克、香菇(鮮)25殼、鹽2克、香油1克、酵母粉5克

做法： 在發麪時，先將麪粉倒迸盆中，在小碗裏放人酵母粉，用少量温水化開。將盆中的麪粉揉成比較光滑的麪糰，蓋上蓋發酵。 豆芽入開水鍋中略燙，撈起，放涼，切細末。菜入開水鍋中略燙，撈起來放涼，切細末。 粉絲、木耳分別泡開，瀝乾，切細末。香菇洗淨，切細末。同放盛器中加鹽、香油，仔細拌勻，裝盛器中備用。 將發好的麪糰分小塊，再擀成麪皮，包入餡，捏好。 包好的小包子置於已沸騰的蒸鍋上，大火蒸熟，一般為12分鐘。

3、麪包菜粥

原料：麪包30克、青菜適量、精鹽少許

做法： 將土司麪包除去烤邊，仔細撕碎。 將青菜放入開水中煮幾分鐘，切碎。 將麪包末放入鍋中，加入適量的水，熬煮，至水滾開後轉用小火，煮至黏稠狀。

小貼士：麪包含有蛋白質、脂肪、糖類、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，有益於一歲寶寶吸收營養。

4、蛋黃菜粥

原料： 雞蛋黃40克、菠菜30克、紅蘿蔔20克、大米50克、香油少許

做法： 將大米洗淨，加入清水熬成軟爛的粥。 將打散的蛋黃與冷開水攪拌，調稀。入籠中，用略小的中火蒸5～8分鐘左右。 菠菜取其嫩尖與紅蘿蔔貧別汆燙至軟後磨成碎末。 將蛋黃羹及菜末放入爛粥內，攪勻，淋上幾滴香油即可。

5、魚蛋餅

原料：雞蛋半個、淨魚肉20克、淨葱頭10克、黃油6克、番茄沙司10克

做法： 將葱頭切成碎末;魚肉煮熟，放入碗內研碎。 將雞蛋磕入碗內，加入魚泥、葱頭末調拌均勻成餡。 把黃油放入平底鍋內熔化，將餡團成小圓餅，放入油鍋內煎炸，煎好後把番茄沙司澆在上面即成。

週歲寶寶補鋅食譜有什麼呢呢？其實雞蛋是一種補鋅不錯的食物，以上為大家介紹的一些補腎的食譜中都添加有雞蛋，而且雞蛋比較軟嫩，很適合剛滿週歲的寶寶。所以大家家裏的小孩子要是缺鋅可以給寶寶適量吃一些雞蛋。希望以上的內容對大家有幫助。