氣鬱質如何調理

現在很多人生活壓力很大，常常會因為周圍優秀的人太多然後把自己的生活壓力無限放大，缺點也無限放大，常常鬱鬱寡歡，成為當代的林妹妹，很難開心起來。心情抑鬱太久，常常會導致肝發生問題，氣鬱體質的人往往內向抑鬱，因此氣鬱體質如何調理也就成為了一門學問，今天我們一起來看看氣鬱質如何調理吧！

氣鬱質如何調理

一、柑橘 

中醫認為，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經過炮製後就成為陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結、止痛的功效，可用來治療睾丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。就連橘絡也是可以入藥的，有通絡化痰、順氣活血之功效，所以大家吃橘子時最好不要把橘絡扯下來，而是將其連着橘瓣一起吃掉。

二、香菜

在人們的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出現，很少有人瞭解它的藥用功效。《本草綱目》）認為，“胡荽，辛温香竄，內通心脾，外達四肢，能闢一切不正之氣。”《嘉佑本草》則認為：“（香菜）消谷，治五臟，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。”此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白（小獨蒜）、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時可以多吃一些。

三、白蘿蔔

白蘿蔔順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應該知道，醫生希望做完手術的人排氣，就會讓他喝蘿蔔湯，就是因為蘿蔔理氣的效果特別好。有些人在吃蘿蔔時習慣把外面的皮削掉，其實蘿蔔皮的營養很豐富，而且還可入藥，比如用蘿蔔皮煮水，對於止咳有很好的效果。所以，吃蘿蔔時最好連皮一起吃。

四、玫瑰花茶

玫瑰花茶是用鮮玫瑰花和茶葉的芽尖按比例混合，利用現代高科技工藝窨制而成的高檔茶，玫瑰花茶香氣具濃，輕之別，和而不猛。玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養顏，通經活絡，軟化血管，對於心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。調和肝脾，理氣和胃。在《本草綱目》中已有論述。

五、烏梅

適宜虛熱口渴，胃呆食少，胃酸缺乏（包括萎縮性胃炎胃酸過少者） ，消化不良，慢性痢疾腸炎之人食用；適宜孕婦妊娠惡阻者食用；適宜膽道蛔蟲者食用。適宜夏季與砂糖煎水做成酸梅湯飲料以清涼解暑，生津止渴。《隨息居飲譜》：“梅，酸温，温膽生津，孕婦多嗜之。”《本草新編》：“烏梅止痢斷瘧，每有速效。”

在生活中這種天生憂鬱的人很好區別，因此我們可以對身邊這樣的朋友多一些開導，氣鬱體質的人，很容易患上抑鬱症等精神性嚴重問題，所以我們要好好照顧他們的飲食問題，讓她們通過食物能夠得到好的調理和改善。氣鬱質如何調理，你現在知道了嗎？快和大家一起分享吧！