1到3歲寶寶營養食譜

寶寶1到3歲這個時期呢，身體發育可以説是最為關鍵的，因為這個時期的寶寶們，如果不能正確的食用食物的話，那麼對後期的健康成長會造成非常大的危害，那麼這個時期的寶寶們應該怎樣食用食物呢，那麼我接下來為大家帶來1到3歲寶寶營養食譜。

1到3歲寶寶營養食譜

1、青椒胡蘿蔔山藥泥 

食材：山藥、胡蘿蔔、青椒、色拉油、食鹽、香油。做法：將胡蘿蔔和青椒洗乾淨切成末。在鍋中倒點油，將它們炒至斷生。等山藥冷卻後，壓成泥。將壓好的山藥泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡蘿蔔，加入鹽，將所有食物抓勻。準備好果凍模，在內壁塗上一層香油，然後填入混合山藥泥，用勺子壓緊。再倒扣在盤中，即可開吃。

2、巧虎米飯 

食材：米飯、玉米、青豆、胡蘿蔔、雞胸脯肉、奶酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米澱粉。做法：將米飯壓實，倒扣在盤子上，取一團米飯用保鮮膜包住捏出巧虎的兩個耳朵。蛋黃里加入適量玉米澱粉攪拌均勻，倒入蛋黃液待一面凝固後翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄欖形鋪在臉下半部分。芝士片剪兩個小半圓形放耳朵上和眼球。海苔剪出如圖形狀。玉米、青豆、胡蘿蔔丁準備好。炒鍋放油，油熱後放入雞肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒繼續翻炒，最後加入適量蠔油。將炒好的菜擺在巧虎旁邊即可。

2歲寶寶食譜注意事項

在我們的膳食中，提供熱能的主要還是穀類。

2歲小兒對穀類的消化吸收已沒有什麼問題，因此，諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的，而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。在主食品中，油炸類食品還應避免。在副食品中，鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優質的蛋白質、脂溶性維生素及微量元素，尤其是雞蛋，營養價值高，又易於消化，且較價廉，是兒童首選的副食品。豆制食品是我國的傳統食品，它營養豐富，是廉價的優質蛋白質的來源。

在六大類營養物質中，富含維生素和無機鹽的還有蔬菜類，尤其是橙綠色蔬菜，諸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉等營養價值更高。

由於2歲小兒24顆乳牙已長齊，具有一定的咀嚼能力，只要將蔬菜切成細絲、小片或小丁，就能既滿足小兒對營養素的需求，又適應小兒此時期的咀嚼能力。

以上的都是可以給我們兩歲寶寶吃的營養餐哦，只有合理的給我們的寶寶補充身體所需要的營養元素才可以讓我們的寶寶更加快樂健康的成長髮育。好的飲食可以讓我們寶寶身體增強自身的免疫力，對我們寶寶是非常有幫助的哦，家長朋友一定要給寶寶準備好合理的食譜哦。

大家都知道這個時期的寶寶身體各方面成長都是很重要的，那麼我們應該在孩子沒有獨立的行動能力之前呢，就幫助他們按照上面1到3歲寶寶營養食譜來食用食物。這樣才能為他們以後的成長打好基礎，孩子的健康成長就是我們最大的幸福。