3歲寶寶的營養早餐

三歲的寶寶們還處於一個奶粉到食物的過渡階段，對於媽媽來説沒有什麼比寶寶們的營養更重要的了，但對於寶寶們來説，口味也許更重要，如果寶寶們不吃再營養的食物又有什麼用呢。接下來我們就一起來學習一些美味可口的3歲寶寶的營養早餐吧。

一、3歲寶寶的營養早餐

1、蜂蜜番薯水果+牛奶

準備地瓜100g、蛋黃1顆、麪粉約40g、各式新鮮水果少許、蜂蜜3大匙。地瓜去皮，切片狀，入蒸鍋內蒸軟，再迅速搗成泥狀，加入蛋黃及麪粉拌勻。分成約30g每個壓入蛋塔模，烤箱預熱160度烘烤20分鐘左右。各式新鮮水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。

此款早餐不僅能夠提供豐富的維生素，還有充足的蛋白質，營養價值高。

2、青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果

準備青菜火腿蛋餅1個、餅乾酸奶1杯、蘋果半個。將雞蛋打散，加入麪粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成;餅乾切小丁，與酸奶攪拌即成。

雞蛋除了維生素C之外，幾乎包含了所有的營養素，作為保持腦力及身體活力的食物。

3、梨子+紅棗+蘋果+燕麥

準備梨、蘋果、紅棗、燕麥片各適量。梨子削皮、去核並磨碎 ;蘋果削皮、去核並磨碎;紅棗剁成碎粒。加入2湯匙燕麥片，4湯匙不加糖蘋果汁，2湯匙水。把蘋果汁、水和燕麥放在燉鍋中，煮沸後並用文火慢燉幾分鐘。加入水果，蓋上鍋蓋後再用小火慢燉幾分鐘，攪拌幾下即可食用。

此款早餐補充寶寶體內所需的維生素、營養，是特別適合寶寶吃的早餐。

4、小烤餅+酸奶

準備麪粉125克、鹽1/2小匙、鮮奶50亳升、無鹽奶油15克、糖1/2大匙、發粉1/2大匙。麪粉、發粉等過篩，與其他食材一起拌勻，再揉成團狀，並分成10等份。烤箱預熱至160度，放入麪糰烘烤12分鐘即可食用。

小烤餅中的蛋白質容易被寶寶吸收;而酸奶有益於通順寶寶的腸道。

5、果仁玉米粥+雞蛋肉鬆三文治

準備果仁玉米粥1碗、雞蛋三文治1個、西紅柿半個。將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末;將水放入鍋內，細玉米麪用温水調勻，水開後，將調好的玉米麪放入鍋中攪勻，再開鍋時即成玉米麪糊糊，然後將少量白糖、葡萄乾和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。準備雞蛋1個，黃瓜1/4根，麪包4片，火腿2片，肉鬆適量;雞蛋煎熟，黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，醃10分鐘，瀝乾水分。在麪包上撒一層肉鬆，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角切即可。

此款早餐富含維生素、蛋白質等營養元素，是特別適合寶寶的營養早餐。

本站的小編對於3歲寶寶的營養早餐的介紹就都這裏啦。作為過渡階段的這些餐食都應該美味與營養俱在，作為一天中最重要的一餐，對於寶寶們就更加重要了，這些三歲寶寶的營養早餐做法各位媽媽可以嘗試學習親自做，讓營養又美味的早餐代替奶粉讓寶寶們快來成長吧，不過要注意換換口味噢不要讓寶寶們膩味。