三歲寶寶早餐食譜

寶寶的每一步成長都給媽媽巨大的驚喜，寶寶成長的每一步媽媽都格外重視。無論是購買寶寶粥的大米還是寶寶的奶粉，媽媽都是貨比三家，到處找資料。寶寶在5歲以前都是極其重要的，早餐又是我們最重要的一餐，因此，我們為媽媽準備了三歲寶寶早餐食譜。

三歲寶寶早餐食譜

三歲的寶寶粥裏可以放一些營養豐富的食物，如麥片、魚、枸杞等等都是可以作為熬製的食材，下面我們來介紹一下具體的做法。

1、蓮藕瘦肉麥片粥

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃等功效，寶寶三歲了，可以給寶寶吃蓮藕肉麥粥來補充營養，促進寶寶的智力發育，但是由於蓮藕性寒、偏涼，給寶寶食用要適當適量。

2、魚泥豆腐青菜粥

魚肉裏含有豐富的蛋白質，但是由於寶寶的消化系統還沒有發育完成，因此對於寶寶來説海鮮是比較難消化的。但是，魚肉也不是不能吃的，可以將魚肉製作成魚泥，這樣子既可以保持魚肉的營養，也可以讓寶寶更容易吸收。魚泥豆腐青菜粥清熱去火、益智補腦的作用。讓寶寶食用魚泥加青菜可以同時補充蛋白質與維生素。

3、紅糖小米粥

紅糖小米粥富含蛋白質，其中維生素B1的含量位居所有糧食之首。寶寶在生長髮育期間需要補充大量的優質蛋白，而蛋白又是由20多種氨基酸組成，小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。當寶寶3歲左右可以經常為它熬製，媽媽可以熬紅糖小米粥給寶寶喝，這樣可以促進寶寶的智力發育。

4、枸杞雞胗雙麥粥

枸杞雞胗粥，據説是盛行於元代的宮廷食療祕方，可以温腎陽，益精血，補氣血。粥中添加的枸杞，還具有養肝明目的功效，很適合用眼過度的現代人。我的這款枸杞雞腎雙麥粥，是對這古方的改造，又添加了兩種粗糧，使粥底變為更健康的雙麥雜糧粥，更具養生補虛功效。

三歲寶寶早餐食譜是為眾多媽媽準備的，媽媽不必擔心自己沒有育兒經驗而不知道該如何為寶寶準備食物。俗話説得好，一日之計在於晨，早餐要吃好也是大家的共識。早餐的搭配也是很講究的，因為，吸收營養最好的時候也是在早晨，既要營養又要清淡。對於寶寶來説更是如此，不能僅僅喝牛奶、吃些白粥就是早餐了，這樣會讓寶寶錯失吸收營養的機會，所以，各位媽媽對寶寶的早餐更加註重。