兩到三歲寶寶食譜

我們都知道兩三歲的寶寶處於生長髮育的快速階段，他們身體代謝旺盛，需要很多很多營養物質。但是孩子的身體免疫力，身體素質不如成年人來的好，所以在給寶寶準備食物時要格外小心。今天，小編就來告訴大家兩到三歲寶寶食譜。

兩到三歲寶寶食譜

一、滋補脾胃-蔗漿大米粥

1、準備：甘蔗500，大米60克

2、做法：甘蔗去皮，切段，榨汁備用。大米煮粥，煮熟後倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。

二、滋補脾胃-百合花山藥粥

1、準備：百合花10克，山藥30克，大米30克，冰糖適量。

2、做法：將山藥清洗乾淨，削去表皮，切成薄片。大米淘洗乾淨後與山藥一同入鍋，加水煮粥，粥快熟時加入洗淨的百合花。當粥煮至兩次開沸後，放入冰糖，冷卻後即可食用。

三、魚肉胡蘿蔔羹

1、材料：鱈魚肉50克，胡蘿蔔2/3根，洋葱1/3個，高湯、鹽各少許

2、做法：將鱈魚肉洗淨切碎，或用攪拌機打成茸；胡蘿蔔、洋葱分別洗淨，切成碎末。

3、鍋中加高湯燒開，將魚肉和蔬菜一起放進去煮。煮至蔬菜爛熟時，加少許鹽調味即可。

4、功效：有保護寶寶的心血管系統、幫寶寶預防心血管疾病的功效，是寶寶們的理想營養食物。

四、白菜枸杞豬骨湯

1、材料：豬棒骨2根，新鮮白菜葉適量，薑片、葱段、大棗、枸杞、橘子皮、米醋、鹽各少許。

2、做法：將棒骨洗淨敲碎，挑出骨頭渣，放進開水鍋中焯一下，撈出備用。

3、砂鍋內加涼水，放入棒骨、薑片、葱段、大棗、枸杞、橘子皮，大火煮開，加入少許醋，改用小火煮一個半至兩個小時。加入白菜，加入鹽，煮開即可。

4、功效：有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功，還是很好的補鈣食物。

五、牛奶蜂蜜餅乾

1、材料：麪粉200克，黃油20克，牛奶30克、發酵粉各少許，蜂蜜適量

2、做法：將麪粉放入盆中，加入發酵粉、牛奶，用温水和成麪糰。將黃油放入蜂蜜中攪開，加入麪糰中揉勻。

3、將麪糰擀成0.5釐米厚的片，切成一個個小長方形，用叉子扎些孔。在表面上刷上牛奶，放入預熱好的烤箱內，以250度爐温烘烤至焦黃即可。

4、功效：可以為寶寶補充葡萄糖、果糖、鈣等營養素。而且適量吃蜂蜜能緩解寶寶便祕。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

兩到三歲寶寶食譜主要還是以清淡飲食為主，加上那個年齡階段的寶寶所需要的營養物質，搭配成合適的主食給他們食用。孩子的腸胃虛弱，切忌給寶寶吃一些不易消化的食物哦，要從加強寶寶的腸胃蠕動，促進營養吸收方面入手。快動手給孩子試試吧。