坐月子吃零食有哪些

大家都知道，對於女性來説，坐好了月子，就相當於女性的一次重生。當然，在女性坐月子期間需要注意的事項也是比較多的，無論是在飲食上還是在穿着以及各種生活方面，都需要特別注意，那麼坐月子吃零食有哪些需要注意的呢？下面給大家介紹一些坐月子需要注意的。

坐月子吃零食有哪些

1、全熟的白煮蛋

隨時可以取得的蛋白質

2、獼猴桃

完美的維生素c來源

3、葡萄及蕃茄

富含豐富維生素c

4、新鮮的櫻桃

含維生素c

5、藍莓或者藍莓幹

豐富的維生素A，有助於胎寶寶的細胞成長

6、甜瓜片配上酸橙

豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺

7、包心菜卷

維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛

8、“蔬菜黃豆”或“甜豆”孕前準備

煮熟冷卻後撒鹽食用，含蛋白質、維生素a、鐵及鈣

9、芹菜棒蘸進酸奶中

用一種可口的方法去品嚐這種長長的深色綠葉

10、蔬菜麪包片

在獲得美味的同時包含了各種蔬果

11、紫薯糕點

我們在坐月子的時候，難免是長時間在牀上，這樣會很容易因為缺少運動而導致便祕的情況發生，而且生產完肚子的肉比較鬆弛，加上便祕那個可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纖維素，營養非常豐富，最重要的是它能夠幫助我們通便，因此非常適合在坐月子的朋友吃，另外紫薯還有抗癌的功能，這樣我們就能在做月子的時候，順帶減肥了!

12、紅豆沙

坐月子的時候長時間悶在家裏，這個時候就最適合吃甜品，甜品能夠為我們帶來好的心情，為無聊的時刻增添一點趣味!紅豆沙絕對是做月子的朋友甜品的首選，因此在分娩完的朋友，營養和血氣大量的流失，這個時候需要滋補我們的身體，而紅豆沙不但能夠為我們提供能量，還有補氣血的功效。

13、山藥片

山藥是一種非常滋補的食物，特別適合產後虛弱的女性朋友吃，因為上藥它具有健脾益腎、健胃的功效，因此多吃絕對是對身體有很大的好處!我們可以把山藥切片，然後加一些糖，最後煎炸一下，這樣就香脆可口了!

14、海鮮

各類海製品，像是魷魚絲、海苔等，這類零食含有豐富的礦物質，對骨骼及造血有幫助，是熱量低又營養的零食之選。但是很多幹製品中添加了糖分、添加劑、防腐劑等不利於健康的物質，所以在選擇這類零食時要慎重。

15、水果乾

產婦可以將水果作為零食，水果乾也不錯，像是芒果乾、葡萄乾等。依然要提醒的是，果乾含糖量高，使血糖升高有引發糖尿病的發病風險，所以要適量食用。

坐月子吃零食有哪些需要注意的呢？其實這個零食並不是一般的零食，而是很特殊的零食，像一些粥品，或者是一些比較補的食物，這些才是時候坐月子的女性吃的零食，大家不要誤以為是超市的零食。在月子期間，一定要注意飲食，注意產後恢復，同時也能幫助下奶。